激光祛斑后留下的色素沉着和小凹坑最好用芦荟凝胶或维生素E擦拭

可外用内服，中药效果很好。 少吃黑色食物。 减少在阳光下的时间。 多吃富含维生素的食物。

建议口服维生素E，多吃水果蔬菜，不要熬夜，尽量保持好心情。

内调外补的祛斑方法是一种科学的祛斑方法。 这是一种在不伤害皮肤的情况下去除雀斑的自然方法。

首先，我们必须分析身体形成色素沉着的具体原因，并根据色素沉着的原因选择合适的祛斑方法和常规的祛斑产品，才是科学的祛斑方法。

色素沉着形成的原因很多，大致可分为外因和内因

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、化妆品的过度使用、电器的辐射等;

内因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等;

除了选择使用适合自己的祛斑方法外，在日常生活中还应该注意以下几点：

确保良好的作息时间，不要熬夜;

注意你吃的东西。 多吃清淡的食物和新鲜的果蔬，少吃油腻的食物，不要喝太多茶、咖啡等。

谨慎使用化妆品。 不要频繁更换化妆品种类，拒绝选择含有激素、铅等未知添加剂的化妆品。

保证充足的睡眠。 熬夜睡眠不足会加重黑色素的沉淀，引起雀斑。 保证每晚至少休息 8 小时。

预防便秘。 便秘会导致体内毒素积聚，无法正常排出体外，使体内所有的毒素形成黑色素，以雀斑的形式出现在皮肤上。

雀斑患者应保持良好的心情，避免过度担心，充足的睡眠是预防和治疗雀斑的最佳方法;

有雀斑的人外出时应避免阳光直射。 因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;

有雀斑的人可以多吃含有维生素C和E的食物;

有雀斑的人要尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食物;

我们平时吃的盐有祛斑的作用。 具体方法：盐1茶匙、当归粉6茶匙、菊花粉2茶匙、白醋半茶匙，混合加水成糊状，涂抹于面部斑点处，隔日一次。

祛斑小贴士。

1.柠檬和黄瓜：

一年打20天后，洗完脸后，涂上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，美白效果明显。

2. 绿叶面膜：

绿叶面膜是将欧芹的绿叶切碎，与一杯酸奶混合2-3小时制成的。 将糊状物涂抹在脸上，每天 2-3 次。

3.胡萝卜法：

将 2 汤匙胡萝卜汁加入 20 滴柠檬汁中，20-30 分钟后洗净，然后涂抹护肤霜。 此外，每天喝一杯胡萝卜汁可以美白皮肤。

4.番茄汁：

在一个番茄的汁液中加入一勺甘油。 每天至少一次用这种液体洗脸 10 分钟，然后洗脸并在干燥的皮肤上涂抹一些乳霜。 长期使用，雀斑会变得暗淡，甚至完全消失。

5.蒲公英花水：

将一杯沸水倒入一把蒲公英花中，冷却并将所得液体过滤到瓶子中。 每天早晚用蒲公英水洗雀斑。