像往常一样吃早餐，吃西红柿午餐，晚餐不吃，晚上 9 点步行 1 小时

它没有太大的影响。 一般这样做是为了减肥，效果很好。 但是，重要的是要注意内分泌系统，并在大约3个月内检查甲状腺功能和血糖。 没什么大变化是件好事。 希望它有所帮助。

苹果是早上吃的金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果。 建议早上吃清淡的营养物质（牛奶、鸡蛋、面条、面包、包子、饺子等），早餐八九分钟后慢慢啃一个苹果; 中午吃得比较好但少油腻（植物油可以忽略不计），吃辣，饱腹不胀; 晚上可以喝一碗粥，晚上可以不喝，也可以下午6点之前吃完，然后太阳凉凉一些，可以出去散散步。 晚上推荐吃的水果是香蕉，但不要吃太多，吃多了腹泻不好。 >>>More

我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。

这应该不能减肥，这只能是健康的饮食，晚上少吃一点，对健康有好处。 减肥的关键是少吃三餐。 早上可以吃一个馒头，可以吃一半或半点以上，逐渐减少就是每餐少吃，晚餐就更少吃了，这样才能减肥。 >>>More

营养也是需要的，这个少一点。

要减肥，早餐非常重要。 热量不会太高。 或者少吃多动。 祝你减肥成功，一定要坚持下去。

一般是三餐牛奶和两餐。 早上6：30左右吃一顿牛奶约180毫升，早上8点左右吃早餐，可以是蛋羹和蔬菜泥，面包或粥和肉泥，蔬菜泥。 10点左右水果。 >>>More

亲爱的，减肥不仅仅是少吃的问题，而是运动的问题。 你很长一段时间不这样吃，就算你坚持，也会因为血糖太低而去医院，然后会迅速反弹。 >>>More

难得一次没事，天天吃都会发胖。

我中午吃了两个苹果，晚上不吃，不吃高烧高脂肪，两个多月瘦了16斤，看我的体质，像你一样，最多会减2斤。

这种饮食不科学，空腹吃饭会影响肠胃，必须合理搭配，不能有主食。

不是少吃就能减肥，而是吃运动可以减肥，坐着可以吸收，所以体重就长了

减肥秘籍。

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More

多运动，饭后不要直接躺下，就没事了。 别担心，你吃得不多，你不会发胖的。

对减肥有好处，但对胃不好。

很多，其实现在很多人误会，晚上不吃水果会减肥，但其实水果含糖量很高，如果晚餐正常吃，大概六七分钟就能吃饱，体重会很正常健康。

早餐前吃一个苹果，早餐后喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。

如果你想减掉几磅，你可以减掉几磅。 以下6种减肥方法，从每周减掉3磅到每天减掉5磅，随心所欲。 1.每天减掉3磅并涂抹精油 通常每个部位只需要5到10分钟左右，就能使皮肤微红。 >>>More

你不会发胖，早上吃的东西都会被消化，早上7点到9点的胃经，9点到11点的脾经，脾脏主要是运输的，早上吃的所有营养物质都被吸收并输送到身体的各个器官。 >>>More

早餐应该吃得饱。 建议注重调整均衡饮食，加强运动，放松和睡眠。 原理是消耗大于摄入。 >>>More

2个水果有近200卡路里的热量，吃完很快就会饿了，你可以只吃一个水果，然后在有点饿的时候喝一杯酸奶（不是饮料）。 或者吃30克燕麦粥，热量差不多，但是饱腹感比单独吃水果要强，我自己已经从130斤减到了96斤，当然也要配合有氧运动，有兴趣的也可以大家商量一下。

最好上床睡觉的时间更长，等快吃完了再上床睡觉。 减肥应该基于消费大于摄入的原则。 吃一顿丰盛的早餐，分午餐，少吃，或者不吃晚餐。 >>>More

晚上吃一个鸡蛋和一个苹果，如果长期坚持下去，可以起到减肥的效果。 因为晚餐需要的能量较少，不能摄入过多的热量，所以苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体对微量元素的胃口。 >>>More

最好不要在6点以后吃任何东西，尽管它们都不会变胖。

它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。

不建议这样减肥，长期存在营养失衡、营养失调，甚至贫血、更年期等。 >>>More

吃得太少应该能够失去它。

我从160到现在140 我想说不需要控制饮食，多运动，我早上一个半小时，下午做100个俯卧撑，隔天做600个仰卧起坐，我不是专业人士，这是一种爱好，我想说这意味着多锻炼，你可以开始找到自己喜欢的运动， 慢慢地好起来了。

有可能在 2 个月内减掉 30 磅。

但是你不能减肥太多，它会影响你的健康。 >>>More

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More