枸杞的4种健康吃法，你真的吃对了吗？

对于枸杞来说，大多数人不会觉得陌生，它是一种很好的美容补品，它既能补充身体所需的营养，又能达到提亮眼睛、消火的效果。 但是大多数人对枸杞的吃法知之甚少，你真的知道如何吃枸杞吗？

枸杞保健品的吃法：

1.直接咀嚼和食用。

吃枸杞最简单的方法之一就是直接咀嚼，因为它含有多糖成分，煮熟后会破坏结构，失去其独特的效果，如果想充分吸收枸杞的营养价值，我们可以直接咀嚼食用，这不仅会给我们带来饱腹感， 还能保持枸杞的营养价值，除了吃起来会更方便。

2.浸泡在水中饮用。

当然枸杞也可以用来泡水喝，我们可以每天早上用一壶水加入适量的枸杞，这样可以补充我们体内的水分，而且枸杞泡在水中也可以起到清热降火的作用，长期饮用会对我们的肾脏有滋补作用， 而泡在水里的枸杞茶也会更甜。

3.煮成粥。

平时我们可以把枸杞放进粥里，这种凉春不仅能起到美容作用，还能有丰富的营养成分，对于女性来说，如果天天喝，可以达到滋阴补血的效果，还可以改善女性脸部暗沉的肤色，让脸部更加红润有光泽的橡木液。

4.制作豆浆。

很多人都有喝豆浆的习惯，豆浆中的含糖量比较少，而且能促进消化，所以有很多人喜欢喝豆浆，也可以用枸杞来制作豆浆，让豆浆更加鲜艳多彩，营养丰富。