比较红枣和葡萄干的铁含量

相对来说，红枣含铁量较高，因此补血效果较好，适合女性食用。 当然，两者在一起会更好。

紫葡萄干的铁含量很高，远高于普通葡萄干的铁含量。 因此，在众多的葡萄干中，大家都认为紫葡萄干是人体补血的最佳选择。 很多医生会建议很多手脚冰凉的女性朋友在治疗时多吃紫葡萄干。

因此，紫葡萄干的补血作用非常显著。

据中草药本经记载，红枣味甘温，健脾胃经，具有养益气、补血安神、缓药功效等功效。 现代药理研究发现，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是缓解药效的强力药剂。

在中医中，红枣的应用可分为以下几种：

1、健脾健胃：脾胃虚弱、腹泻、乏力虚弱者，可每日吃七颗红枣，或与党参、白术同享，可补体健气、健脾健胃，达到增食止泻的效果; 红枣、生姜、半夏可合用，治疗因饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

2、补气补血：红枣是很好的滋补品，大枣常添加到治疗性药膳中，滋养身体，滋润气血。 国立台湾大学免疫学教授孙安迪博士极力主张多吃红枣、黄芪、枸杞，可以提高机体活力，增强免疫力。

3 补血舒缓神经：对于患有躁郁症、烦躁不安等的女性，将红枣、甘草、小麦与甜麦枣汤搭配使用，可起到补血镇神、舒肝解闷的作用。

4、缓解药性：红枣常用于药性强的处方中，以减少强药的副作用，护义。 例如，在十枣汤中，大枣用于缓解甘水、大戟、萝卜等泻药的毒性，保护脾胃免受伤害。

5、红枣温润甜美，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等，既能促进女性荷尔蒙分泌，强化乳房发育，又能滋养脾胃、调和药性，补血镇心。

红枣是养气补血的圣品，同时价格低廉，大众不需要购买昂贵的补品，可以很好地利用红枣，达到保健的效果。

相对而言，红枣的含铁量较高。