猕猴桃里有什么？

猕猴桃营养素：

除了富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维外，它还含有其他水果所罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸和天然肌醇。 猕猴桃又称猕猴桃、超级水果，钙含量是葡萄柚的两倍，是苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。

猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素，还含有丰富的膳食纤维，猕猴桃含有抗氧化剂，可以增强人体的自身免疫功能。

猕猴桃含有18种氨基酸和维生素C，具有美白祛斑的功效。

1、猕猴桃含有丰富的维生素C，能增强免疫力，促进伤口愈合和铁的吸收; 富含肌醇和氨帽消除酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养; 其低钠高钾的完美配比，能有效帮助你补充因熬夜、加班而流失的体力; 对于男性白领来说，猕猴桃有一种更奇特的功效，它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅。

2、猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均纤维含量为克/斤猕猴桃，能促进人体碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘。

3.猕猴桃还含有镁，这在其他水果中是很少见的。 对于爱美的女性来说，猕猴桃是最流质、最合适的减肥食品，因为虽然营养丰富，但热量却很低，其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。

猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维，以及其他水果中罕见的营养素——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸和天然肌醇。

它的钙含量是葡萄柚的两倍，是苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C是橙子的两倍。 它富含维生素C，可增强免疫系统，促进伤口愈合和铁吸收; 它含有丰富的肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁症，补充脑力消耗的营养。 其低钠高钾的完美配比，可以补充因熬夜、加班而损失的体力。

此外，猕猴桃含有抗氧化剂，可以增强人体的自身免疫功能。

猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、纤维素，还含有其他水果中罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃的营养价值远远超过其他水果，其钙含量是葡萄柚的17倍，是苹果的17倍，是香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。

营养素： 卡路里 （kcal） 56

钾 （毫克）144

胡萝卜素（微克）130

维生素C （毫克） 62

钙 （毫克） 27

磷 （mg） 26

维生素A（微克）22

碳水化合物（克）。

镁 （mg） 12

钠 （毫克） 10

膳食纤维（g）。

维生素E（mg）。

铜 （mg）、铁 （mg）。

蛋白质（g）。

锰 （mg） 脂肪 （g）。

锌（mg）、烟酸（mg）。

硒（微克），维生素B1（毫克）。

维生素B2（毫克）。

扩展内容： 猕猴桃（学名：Actinidia chinensis Planch），又名猕猴桃（Kiwifruit）是猕猴桃的人工培育品种，因其广泛使用而成为猕猴桃的代名词）。

猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素C和膳食纤维，猕猴桃的酸甜口感也很受宝宝们的欢迎。

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、纤维素等。

营地里的水果比较少。

芝营养素 - 叶酸、胡萝卜素、

DAO钙，黄体酮，氨基酸，天然肌醇。

猕猴桃的营养价值远远超过其他水果，其钙含量是葡萄柚的17倍，是苹果的17倍，是香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。

营养素： 卡路里 （kcal） 56

钾 （毫克）144

胡萝卜素（微克）130

维生素C （毫克） 62

钙 （毫克） 27

磷 （mg） 26

维生素A（微克）22

碳水化合物（克）。

镁 （mg） 12

钠 （毫克） 10

膳食纤维（g）。

维生素E（mg）。

铜 （mg）、铁 （mg）。

蛋白质（g）。

锰 （mg） 脂肪 （g）。

锌（mg）、烟酸（mg）。

硒（微克），维生素B1（毫克）。

维生素B2（毫克）。

扩展内容： 猕猴桃（学名：Actinidia chinensis Planch），又名猕猴桃（Kiwifruit）是猕猴桃的人工培育品种，因其广泛使用而成为猕猴桃的代名词）。

猕猴桃很丰富。

白中除了维生素C、A、E、钾、镁、纤维蛋白素外，还含有它。

它是一种不太常见的营养水果，而不是专门的水果。

成分 – 叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸、天然肌醇。 它的钙含量是葡萄柚的两倍，是苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C是橙子的两倍。 它富含维生素C，可增强免疫系统，促进伤口愈合和铁吸收; 它含有丰富的肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁症，补充脑力消耗的营养。 其低钠高钾的完美配比，可以补充因熬夜、加班而损失的体力。

猕猴桃营养丰富，贪婪：

1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。 特别是维生素C和维生素A叶酸的含量很高。 维生素C的含量大约是苹果的十倍。 被誉为“维生素C之王”。

2.猕猴桃的果皮富含果胶。

3.猕猴桃是一种低脂低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠和高钾。

4.猕猴桃含有多种氨基酸，如麸质和精氨酸，可作为大脑中的神经递质，可促进生长激素的分泌。

5.果肉的黑色颗粒部分富含维生素E。

6.在世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃是最丰富和最全面的。 猕猴桃果实的Vc、Mg和微量元素含量最高，猕猴桃因较重的香蕉和柑橘的钾含量而排名第一。

您好，很高兴回答您的问题。

维生素和微量元素。 特别是维生素C和维生素A叶酸的含量很高。 维生素C的含量大约是苹果的十倍。 被誉为“维生素C之王”。

猕猴桃不好看，在水果中，甚至有超级水果的美誉。 猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、纤维素等水果中比较稀有的营养物质，如叶酸、胡萝卜素、钙等。 猕猴桃的维生素C含量高于其他水果。

由此可见，猕猴桃的营养价值非常高，经常食用可以增强免疫力，对身体非常有益。