如何吃，什么时候吃西红柿减肥的最佳方法？

我曾经在一家书店看到一本专门介绍西红柿的书。 西红柿必须煮熟才能营养丰富，因为番茄红素易溶于油，需要每天补充。 它可以是吃一道西红柿菜，也可以是纯番茄酱，或者每天喝两瓶番茄汁。

如果你坚持至少 3 个月，它会有效。 无论如何，有很多好处，美容，减肥，护发等等。 西红柿的数量似乎是两个。

请记住，必须确保每天摄入超过 15 毫克番茄红素。

1.你可以吃两个大西红柿。 红色（通常为鲜红色，表皮坚硬，不易剥离）优于桃色系（通常为淡黄色，表皮光亮薄，易剥离），其番茄红素含量是桃色的3倍。 或者吃17个小西红柿，又称樱桃西红柿，营养成分较高，胡萝卜素、维生素C、膳食纤维都是普通西红柿的倍。

2.你可以喝一瓶番茄汁。 如果想有更明显的效果，建议每天喝2到3瓶。 喝一瓶番茄汁，相当于吃了两个生西红柿。

3.番茄酱或番茄泥，用近4汤匙（分别为80克和60克）。 如果你罐装西红柿，用 1 罐（170 克）。 番茄酱和番茄蔬菜泥是加工食品，比生西红柿含有更多的番茄红素。

西红柿最好在饭前一小时吃。 用淡盐水浸泡半小时，洗净，去掉上面的薄皮，生吃。

如果你想减肥，我觉得晚上应该不吃东西，可以吃个西红柿或者一个苹果，同时运动，这样效果比较明显。

最好不要早上吃东西，早上空腹吃西红柿，容易引起其他疾病，选择中午或晚上吃，更适合减肥。

吃水果的最佳时间是下午。

甜味很容易发胖。

早餐吃西红柿和黄瓜对减肥有好处吗 节食，不要吃主食，只吃青菜，晚上喝点粥,,! 减肥运动最好不要单一，减肥最有效的运动是有氧运动吧。