-
匿名用户2023-11-06这是行不通的。
科学饮食计划：早上吃营养丰富，中午吃丰富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。
每周运动一次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。 你每个月可以减掉大约 10 磅。
一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、运动计划和时间计划等。
1.每天吃5-7顿小餐 每天吃5-7顿小餐，而不是3顿大餐。 只要控制总卡路里摄入量，这是通过减少卡路里摄入量的饮食来减肥的最佳方法。 少食多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这自然会减少卡路里摄入量.
2.永远不要不吃饭 不吃一两顿饭对你减肥没有帮助。 事实上，不吃饭会降低你的整体新陈代谢并引发你的食欲，从而导致暴饮暴食。 而如果你不吃的饭菜是早餐，它会通过一整天吃零食或吃得太多来弥补它！
3.了解你每天的热量需求 大多数人对自己的热量需求一无所知。 但是，如果你不知道你的卡路里需求，你怎么能计划你的减肥之旅呢？
4. 知道你吃了多少卡路里 闭上嘴巴，确保你知道你摄入的食物和饮料的卡路里含量。 这是改善饮食和减肥计划的好方法。
5.摆脱高热量的饮料 如果你想快速减肥，最简单的减肥方法是消除饮料中的卡路里。 摆脱所有高热量饮料，如果汁和软饮料，这是减少卡路里摄入量的最佳选择之一。
6.多喝水 水是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质，还可以增加饱腹感，是健康快速减肥的关键。 而要减肥MM，最好确保每天喝12-16杯水。
7.适时吃水果减肥 水果不仅热量低，而且含有大量的纤维，也是减肥的好产品。 但是，由于水果中含有大量的糖分，如果饭后吃得太多，也会导致肥胖。 相反，如果你选择在饭前吃水果，这是减少你吃的食物量的好方法。
8.控制碳水化合物的摄入 碳水化合物是糖分最重要的来源，过量摄入容易导致肥胖。 因此，这是通过控制碳水化合物摄入量来减少卡路里的好方法。
-
匿名用户2023-11-05是的，没有副作用，但胃不好，最好不要胃酸过多。
-
匿名用户2023-11-04减肥取决于少吃多运动。
-
1个回答2024-02-24
如果我没有用过，我没有说话的权利，但我也是从胖的时候一步一步走过来的，那种味道想想都不舒服。 冬天不敢穿太多，怕臃肿，但不穿太多就冷了！ 夏天太热了，一动不动就浑身是汗，腋窝和大腿都是热痱子。。。 >>>More
-
1个回答2024-02-24
你好，苹果醋片，应该主要能刺激食欲，促进肠胃蠕动，几乎没有副作用。
-
4个回答2024-02-24
减肥的基本原理是减少能量摄入，增加能量消耗，简单来说就是少吃高热量的食物。 多做运动。 什么减肥药和减肥茶没有效果，也没有科学依据。
-
6个回答2024-02-24
苹果醋没有想象中那么好。 我去过这样的工厂，所以最好少喝酒。
-
2个回答2024-02-24
尤其是女性容易患骨质疏松症，最好用吸管喝醋，对牙齿有好处。
-
1个回答2024-02-24
你好，减肥药有副作用，苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美化和滋养皮肤。 吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 >>>More
-
1个回答2024-02-24
苹果醋对减肥有好处，因为发酵苹果中含有果胶，被认为有助于降低脂肪含量。 因此，节食者需要做的就是在每餐前喝几小勺苹果醋，仅此而已，轻松燃烧多余的脂肪。 为什么我能这么快减掉脂肪？ >>>More
-
3个回答2024-02-24
苹果醋片是一种保健品，一般不会对身体有任何伤害，但也要注意不要过量服用
-
1个回答2024-02-24
饭前或睡前少量饮用。
苹果醋是女性美容的理想果醋，据说每天早上喝一杯可以滋润皮肤，帮助消化，还有一件女性最关心的，可以预防肥胖。 >>>More
-
14个回答2024-02-24
女孩最喜欢的苹果醋对减肥有很大的作用。
-
6个回答2024-02-24
苹果醋的功效和作用。
1.具有护肤作用。 醋本身含有大量的维生素和抗氧化剂，可以杀死细菌，淡化黑色素，快速消除老化角蛋白，改善男性皮肤。 >>>More
-
1个回答2024-02-24
它对心血管疾病有改善作用，副作用是对胃不好，特别是对于有胃病的人，很容易引起胃酸。
-
3个回答2024-02-24
前一阵子，有人说苹果醋不好喝！
-
6个回答2024-02-24
一日三餐只吃苹果是可以的。
-
6个回答2024-02-24
苹果醋片的功效和作用。
1.肠道排毒。 因为苹果醋片含有果胶，可以把有害菌排出体外，帮助体内有益菌更好地繁殖，达到肠道排毒的效果。 >>>More
-
4个回答2024-02-24
醋是酸的，为什么去酒店吃饭要喝茶？ 因为茶可以增加胃酸分泌，胃酸分泌肯定更好。 酸也是一样，可以帮助消化，但如果胃不好，要小心，最好不要喝。 >>>More
-
11个回答2024-02-24
如果你想减肥，就不要依赖那些拔罐刮痧吸脂茶减肥药减肥胶囊减肥膏等，主要在于其本身，其实最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无任何副作用的减肥方法是合理控制饮食： >>>More
-
1个回答2024-02-24
苹果醋的作用 》软化血管---苹果醋具有降低血压和血脂的能力。 预防血栓形成，防治心脑血管疾病，增强免疫力，降低血管脆性，改善心脑血管血液循环。 》---过量饮酒可导致脂肪肝、酒精性肝硬化等疾病，以及急性消化道出血、急性胰腺炎、高血压和心脏病。 >>>More
-
1个回答2024-02-24
这个我真的不知道，苹果醋一般是用来减肥软化血管的，而且我非常喜欢喝，一直都是三叉戟喝的。
-
2个回答2024-02-24
慌，渴了，反正不是很好，很容易发脾气，没什么别的，瘦到什么都看不出来，但真的很瘦。。。
-
15个回答2024-02-24
喝苹果醋也可以减肥，但单一的减肥方法无法达到预期的效果。 >>>More
-
1个回答2024-02-24
是的，最好多吃水果。
-
3个回答2024-02-24
这取决于你的体质，但很多减肥药是没用的。 最好自己锻炼。
-
19个回答2024-02-24
黄瓜鸡蛋7天饮食 上午：一个鸡蛋（可以吃茶叶鸡蛋），一个黄瓜 中午：一个鸡蛋（可以吃茶叶鸡蛋），凉菜一个黄瓜 晚上：黄瓜。 >>>More
-
17个回答2024-02-24
这仅适用于便秘患者。 不能减肥。
-
8个回答2024-02-24
前一阵子，有人说苹果醋不好喝！
-
31个回答2024-02-24
是的，我也喝过，很好吃，我在网上查了一下，可以减肥，它含有醋酸，增加拉脂的新陈代谢，但还是多运动比较好，晚上不要吃太多，可以吃其他的饭菜，多喝水，尽量多走路......
-
2个回答2024-02-24
我的减肥经验是调整饮食和适度运动！简单快捷的结果，让人们有信心！饮食]吃一顿丰盛的早餐，牛奶和鸡蛋是必不可少的。 >>>More
-
4个回答2024-02-24
减肥不吃药 减肥需要毅力 多吃蔬菜、黄瓜、苦瓜、西红柿 保证每天400 600克（也可以多吃）加上一些运动 祝你减肥成功！
-
4个回答2024-02-24
苹果醋饮食爱好者说，发酵苹果含有果胶，被认为有助于降低脂肪含量。 因此，节食者需要做的就是在每餐前喝几小勺苹果醋，仅此而已，轻松燃烧多余的脂肪。 >>>More