晚上睡前喝一杯苹果汁不会让你发胖

喝果汁会让你发胖吗？ 答案是否定的。 根据许多营养学家的研究：

喝果汁和体重增加之间没有联系，即使对于每天喝果汁超过 300 克的孩子也是如此。 这一结论是基于美国农业部 （USDA） 对 441 名 2 岁、3 岁儿童和 398 名 4 至 5 岁儿童进行的调查; 相反，每天喝300克果汁的孩子更轻，更高。 事实上，大多数孩子每天喝的果汁远远少于300克。

在美国，2 至 3 岁儿童的平均每日果汁消费量为 150 克，4 至 5 岁儿童为 100 克。 2 至 3 岁和 8 至 4 至 5 岁的儿童平均每天摄入 300 克果汁。

调查显示，果汁多喝的孩子更容易喝牛奶，而营养较少的果汁饮料和碳酸饮料含有甜味剂，缺乏营养，而果汁显然是仅次于牛奶的最佳营养成分。 最近，有一些报道说，儿童肥胖与果汁的消费有关，但实际上，决定儿童肥胖的因素有很多：遗传、体育锻炼、饮食质量、社会环境等，肥胖受上述许多因素的影响。

但家长们在购买饮料时还是要小心，因为现在市场上充斥着许多看起来很相似，但实际上品质却截然不同的饮料。 除了优质的百度橙汁和苹果汁，如萌还向孩子们推荐了如萌果肉饮料，它营养丰富，含有大量的果肉和纤维。 新品牌的拉链也是一种全天然饮料，含有40%的原始果汁，而今天市场上看到的许多类似包装的果汁通常只含有大约10种果汁和大量的甜味剂。

我们想提醒所有消费者，在购买果汁时，重要的是要查看包装上的成分表。

不！ 如果你可以通过喝果汁来增加体重，那就是你的力量

水果通常用于减肥

果汁是以水果为原料，经压榨、离心、提取等物理方法制得的果汁产品，一般指纯果汁或百度果汁。 果汁按形态分为澄清果汁和浑浊果汁。 澄清的果汁是清澈透明的，如苹果汁，而浑浊的果汁是均匀浑浊的，如橙汁; 根据果汁的含量，分为纯果汁和果汁饮料。

果肉饮料也是一种果汁产品，但其加工方法与以前的果汁不同，是指由果肉制成的饮料，添加水、糖、酸等，不透明，膳食纤维含量高，果肉含量一般大于25，如桃汁、杏汁、芒果汁等。

果汁的主要功能是提供Vc、矿物质元素和膳食纤维等营养物质。