2个回答
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一般来说,果汁可以起到减肥的作用,理想的情况是搭配合适的蔬菜,榨成蔬菜汁更好!
建议:水果:粗皮梨、本地苹果、香蕉、橙子、西红柿、柠檬。 蔬菜:芹菜、黄瓜、西兰花、生菜、胡萝卜。
水果是去籽不去皮的,各种水果的数量可以根据个人喜好,一般水果比较多,会更好,蔬菜汁可以周末喝一次,果汁每天喝一杯。
如何制作减肥汁?
胡萝卜汁:每天取一根新鲜胡萝卜加半个橙子,挤一杯新鲜果蔬汁喝,可以改善身体机能,配橙子可以改变简单胡萝卜的味道,喝起来更美味。
芹菜汁:每天早上起床后,用半根芹菜或欧芹用适量温水挤压汁,饮用时加少许蜂蜜或少许盐,味道会清爽可口,两餐之间最好喝一小杯芹菜汁。
卷心菜汁:喝卷心菜或卷心菜加一点胡萝卜汁,卷心菜和胡萝卜的混合汁不仅为身体提供了大量的维生素C,而且还可以清洁口腔,而且因为它是粗纤维,所以也有助于排除体内毒素。
黄瓜汁:黄瓜汁是女性理想的减肥饮料,因为它含有较少的脂肪和糖分,最好在不添加任何成分的情况下饮用黄瓜汁,这样才能品尝到黄瓜汁中的甜味。
番茄汁:搭配半个苹果的番茄汁,口感非常清爽可口,如果配上几片嫩南瓜和一片柠檬挤在一起,经常喝也能起到减肥的作用。
苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但平时人们觉得很难忍受它的味道,所以把苦瓜切成段,再用苹果挤压,可以改变味道,如果还是觉得苦,可以适当加点蜂蜜。
混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉。
具有丰胸通便的功效,香味顺滑滋润,非常耐人寻味。
果汁中含有丰富的粗纤维,尤其是在早晨,可以消除体内积聚的毒素和废物。
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是的,你可以减肥,但你必须坚持下去,而且效果应该很慢。
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1个回答2023-11-30
没关系,建议吃生白菜叶。
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2个回答2023-11-30
当你空腹喝牛奶时,你肯定会发胖。