晚上睡前5分钟吃苹果可以吗

最好在饭前吃苹果，但在饭前停5-15分钟。 你应该在进食后20-30分钟或更长时间进食，否则它会支持你，特别是如果你的胃不好。 其他时候无关紧要。

营养分析。 1.苹果中的口香糖和微量元素铬可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇;

2.在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害。

3.苹果中含有的天然化学抗氧化剂，如多酚和类黄酮，可以降低患肺癌的风险，预防铅中毒。

4.苹果独特的香味，可以缓解因压力过大而产生的不良情绪，还可以提神醒脑;

5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

6.苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。

食物是一种束缚。 苹果不宜与水产品一起食用，会引起便秘。

说明：将去皮的苹果浸泡在凉爽的开水中，以防止氧化，使苹果酥脆甜美。

疗效。 睡前吃苹果可以帮助睡眠，中医认为苹果有甜凉的味道，具有滋肺、养脑养血、养心、解热烦恼、开胃消食、清醒、无论是心脾虚引起的失眠， 阴虚火，肝胆不和谐或肠胃不和谐。

我吃了一年多，每天晚上都会吃一个苹果，从大一到大二，他们都说我瘦了很多，现在每天晚上也是个苹果，吃完苹果再喝酸奶，草莓味最好，更有利于减肥。