索取枸杞猪里脊粥的详细食谱

1、枸杞猪肾粥：枸杞10克，猪肾1个（去内膜切碎），粳米100克，葱姜盐少许，煮成粥。 有益于肾阴肾阳，强腰强腰，适用于肾虚劳损、腰膝酸痛、腿脚无力、头晕耳鸣等，此方是肾虚食疗室较为经典的方剂。

猪肾很腥，一般可以用沸水去除鱼腥味。

如果可以的话，最好加点核桃，对补充能量和提高精神力有很好的效果。

希望您身体健康:)

要加一点油，最重要的操作环节就是在猪里脊肉的加工过程中，去掉内膜后，切片，冲洗（水在流），三到五分钟，这样就可以去除味道了。

另外，建议可以用新鲜的枸杞叶，这样比较好吃，先把粥煮沸，放上猪里脊肉、枸杞叶、姜丝，生搓两分钟，就可以了，味道不错，营养丰富。 试一试吧！

您还可以选择添加山药、龙眼、黑豆和红枣。

2.肾虚分为阴虚和阳虚，对症餐可达到显著效果。 对于肾阳虚，可以选择羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等暖肾壮阳的东西; 对于肾阴虚，宜服用海参粥、熟地黄粥、枸杞粥等滋补肾精的产品。

枸杞1公斤（220粒50克）。

3.少吃或避免进食：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、生菜、菊花、盐、酱汁、酒和香烟。

4.适度的性活动。

5.注重体育锻炼，达到滋养筋骨、放松肌肉、活化神经、疏通血管、增强自身抵抗力的效果。 运动量要适当，散步、慢跑、健身、太极都是很好的锻炼方式，只要坚持下去，就能达到强肾强身的目的。