煮熟的苹果有很多好处，谁应该经常吃呢？

煮熟的苹果，会失去大部分的维生素，但其他营养成分，如铁、锌等微量元素不会流失，尤其是它含有丰富的碘，煮熟后也有利于防治大脖子病，苹果富含膳食纤维（果胶）的苹果煮熟后会更容易被肠道吸收水分， 有效缓解腹泻。苹果中的多酚在加热时会增加，可以帮助控制血糖、血脂，抑制血浆胆固醇的升高。 其实，对于牙齿不好的“老顽皮小子”，容易腹泻的“直肠”，以及整天被三高打扰的心烦意乱的亲戚们，大家都可以每天尝尝一个煮熟的苹果，因为它比脆脆的苹果更适合你悄悄告诉你，我们可以做咸苹果鲫鱼汤， 苹果雪耳炖猪汤，还可以做甜蒸苹果，甚至红酒炖苹果！‍‍

煮熟的苹果有很多好处，这四种人可以经常吃。

煮熟的苹果不可避免地会因加热而失去一些维生素。 但是煮熟的苹果还不如生苹果，我们知道有些人脾胃虚弱，不能吃凉的东西，尤其是现在秋冬季节，天气越来越冷，有的老人和小孩，想吃水果又怕冷，可以选择煮熟的或蒸熟的苹果。 而且，苹果煮熟后会变软，对于老人或牙齿不好的小宝宝来说，尤其是小孩子，拿勺子挖吃，就像吃冰淇淋一样。

做果泥和给孩子添加辅食也很好。 秋冬季节，很多人容易腹泻，煮熟的苹果富含果胶，被认为有一定的止泻作用。 如果你是经常腹泻的人之一，或者你的宝宝最近一直在腹泻，你可以吃一些煮熟的苹果来帮助缓解它。 ‍‍

他确实有很多好处，如果他能吃很多这种维生素，应该会很不错。

有些人脾胃虚弱，不能吃凉的东西，尤其是现在秋冬季节，天气越来越冷，有的老人和孩子，想吃水果怕冷，很适合吃煮熟的苹果，不仅能品尝到美味的水果，而且不会因为水果太冷而伤到身体。 ‍‍

有人说加热的苹果可以治疗腹泻，确实有轻微的效果，但不一定明显，因为苹果富含果胶，加热后牙龈会收缩，会比较涩，可以帮助止泻。 一般来说，煮苹果的好处是：更适合胃虚弱、感冒、消化不良的朋友，还可以帮助止泻，腹泻的朋友可以吃。 ‍‍

煮熟的苹果确实对人体有很多好处，但最合适的人仍然是那些缺乏维生素的人。

坐月子和月经期的妇女最好吃煮熟的苹果。 坐月子和月经期间，一般不能吃冷食。 所以，这个时期的女性朋友，如果想吃水果，可以把苹果煮熟吃。

煮苹果的食谱也很简单，将苹果切成薄片，放入水中煮至变软。 建议不要加糖，因为我们已经经常摄入过多的糖

可能是对于一些身体虚弱、消化功能差或者口腔疾病的人来说，煮苹果给他们吃，可以帮助他们减少吃生苹果带来的麻烦，更有利于他们顺利消化吸收苹果的营养成分。 苹果含糖量高，对升血糖有显著作用，糖尿病患者应控制食用量。 ‍‍

苹果生吃和煮熟都有其自身的好处，但通常最好新鲜食用，不必加热。 加热后，苹果中的一些抗氧化剂不可避免地会流失，比如最怕加热的维生素C，以及一些抗氧化剂，会因为长时间加热和与空气接触而被氧化，失去抗氧化特性。 加热的苹果是其组织更柔软，膳食纤维成分也不像以前那么难消化，对于消化道虚弱、胃肠道虚弱的朋友来说可能更有益

苹果中的膳食纤维在煮熟后容易被人体消化，同时，这些膳食纤维可以降低胆固醇水平，可用于预防高脂血症。 降低血糖，苹果肉中含有一种多酚物质，可以降低血糖，消除体内炎症，煮熟的苹果含量比较丰富，所以经常吃煮熟的苹果也有助于降低血糖，消除炎症。 ‍‍

煮熟的苹果可以用来帮助止泻。 苹果煮熟后，其中的果胶可以更好地起到吸附作用，有助于止泻。 而且煮熟的苹果很软，也方便老人和小孩。

对于胃不好和经常腹泻的人来说，它可以帮助调节肠道功能。 煮苹果更适合老年人、体弱患者和刚做完手术的患者。 苹果煮熟后更软，对牙齿不好的老年人来说很容易。

煮熟的苹果更有利于胃肠道吸收，特别是对于手术后不久虚弱的患者。 ‍‍

苹果加热后，其中的膳食纤维果胶可以软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，使其营养效果更加完美。 为了减少对胃肠道的刺激，水煮苹果更适合一些特殊人群，卧病卧床、口腔牙齿不健全或胃肠功能差的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使摄入更顺畅。 ‍‍

就我个人而言，我认为煮熟的苹果对便秘的人很有帮助。