早上吃一大碗红枣、龙眼、枸杞粥，会不会长胖

喝红枣、桂圆、枸杞泡茶有很好的保健效果，会不会发胖，要看你消耗的热量和运动量。

红枣、桂圆、枸杞饮用注意事项。

1.红枣。 1、红枣皮炖汤红枣皮营养丰富，汤要和皮一起煮。

2.一次不要超过20件。 虽然可以经常吃红枣，但最好一次不要超过20个，因为吃得太多会损害消化功能，引起便秘。 过量食用红枣会导致胃酸过多和腹胀。

3、身体热的时候不宜吃红枣，红枣是温热的食物，如果体内火性较多的人吃红枣，会引起火上油，从而引起湿热的症状。 同时，红枣含糖量高，不适合糖尿病患者食用，容易引起血糖升高。

第二，龙眼。 1、适量吃龙眼干有消火的作用，但龙眼干吃多了会引起火，会引起便秘等症状。

2、体温火热者，阴虚火者不宜多吃，吃多会导致牙龈肿痛、出血、鼻衄。 在严重的情况下，人们会患上所谓的“荔枝病”。

3、龙眼干吃多了，会导致月经失调，月经不调。

孕妇如果干龙眼吃多了，长期会导致便秘，身体热了可能会滑倒。

3.枸杞。 1、用枸杞泡酒有益于肾脏，可以命名。 但需要注意的是，枸杞浸泡酒不宜一次喝太多，每天喝一小口就够了。

2、因为枸杞对暖身的作用相当强，高血压、性情过于急躁的人，或者平日吃肉多导致脸红的人，感冒发烧，体内有炎症、腹泻的人，最好不要吃。

绝对对身体有好处。 红枣具有补血作用; 香菇具有抗癌、抗癌功能; 枸杞对肾脏、肝脏和眼睛有益。 这是一种可以延长寿命的健康粥。

不行，早晚都要吃得好，不想胖就要控制好吃饭。