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匿名用户2023-11-061.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 重要的是要注意减肥的原则：卡路里摄入量必须少于你消耗的卡路里。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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匿名用户2023-11-05最好的减肥方法是注意饮食和运动。
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匿名用户2023-11-04口感酸甜可口，对身体也很好，具有消化、健胃、瘀滞、止痛、降血压、防癌、抗癌、抗衰老等功效。
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4个回答2024-04-08
您可以自己制作山楂减肥饮料。
现代医学证明，山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖类和蛋白质、碳水化合物。 具有降血压、促进肠胃消化的作用。 中医认为，山楂可以健脾，消除堆积，有利于减肥。 它可以用作继发性肥胖的辅助手段。 >>>More
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3个回答2024-04-08
你好，是的。 山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的作用。 冰糖滋阴补肺，润肺止咳，对干咳、干咳无痰、痰带血有很好的辅助治疗作用。 >>>More
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1个回答2024-04-08
山楂冰糖开水，夏天可以服用，山楂和冰糖酸甜阴，夏阳易用阴，在这种情况下对身体有益。 夏季火烧气伤金，用山楂酸降阴，冰糖甜补中，能起到很好的保护作用，能有效降低中暑的概率。
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5个回答2024-04-08
喝红枣水有补血的作用。
红枣是一种营养丰富的产品，被誉为“水果之王”。 红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必需维生素和18种氨基酸和矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高。 >>>More
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1个回答2024-04-08
不对，山楂是酸性食物，会伤胃，你不盲目知道吗？
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1个回答2024-04-08
可饮：清肺清喉、润肺止咳、化痰、开胃、消食。
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21个回答2024-04-08
是的，苹果汤。
材料：苹果1个，冰糖20克。 >>>More
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2个回答2024-04-08
是的，因为玫瑰有解毒、安肝、气、活血等功效，所以大多数肥胖的人都会有脂肪肝。 >>>More
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1个回答2024-04-08
吃绿豆可以增加你的胃，你可以禁食一顿饭，多运动。 >>>More
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4个回答2024-04-08
咳嗽伴有白痰是由感冒引起的。 可以用两块拇指大小的姜，约10根葱，加入橘皮10克，烧一碗水倒出，加入红糖即可服用。 每天两次。 >>>More
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2个回答2024-04-08
冰糖、梨、枸杞可以用水炖饮，也可以加入橘皮一起炖橘皮梨汤，《本草纲目》说梨可以“润肺清心、化痰化火、解毒毒酒”。 据专家介绍，梨具有清神、保湿、清热、化痰的功效，是最常见的清肺食品。 梨香甜，润肺清凉心，橘皮调湿，冰糖润心肺。 >>>More
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3个回答2024-04-08
是的，但通常是腹泻......
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1个回答2024-04-08
你可以把水烧开，一起喝。
红枣温润甘甜，具有养脾养胃、调和药性、补血安神的功效，是中药方剂常用产品; 山楂能消化食物，健胃，消气瘀。 用于肉瘀、胃胀、腹泻腹痛、血瘀闭经、产后瘀滞、腹部刺痛、疝痛、高脂血症; 红豆药用功效高，保健好，能清热解毒，健脾胃，利尿消肿，通气烦人，能治疗排尿不良、脾虚水肿、脚气病等。 >>>More