女性吃黑枸杞有什么好处

黑枸杞具有美白防晒、抗辐射、抗氧化、抗皱、补血、舒神等功效。

黑枸杞和红枸杞不同，黑枸杞中所含的微量元素和营养成分远高于红枸杞，黑枸杞含有氨基酸、微量元素、维生素等100多种人体必需营养素，其中钙、镁、铜、锌、铁的含量也高于红枸杞， 其药用价值比普通枸杞高出100倍以上。

黑枸杞富含红枸杞所没有的原花青素，而原花青素则具有美容、抗衰老、防辐射的作用。

原花青素支持胶原蛋白的合成。 抑制弹性蛋白酶。 帮助身体保护胶原蛋白，改善皮肤弹性。 改善皮肤的健康循环，从而避免或减少皱纹的出现。

原花青素具有很强的紫外线吸收能力，可淡化色素，抑制脂褐素和老年斑的形成。

因此，女性应该适当食用一些黑枸杞，具有良好的美容保健效果。

黑枸杞富含维生素C、花青素、胡萝卜素、蛋白质、花青素、钙、铁、镁等维生素，能镇静神经，滋养肝肾，能美白抗衰老。 降血糖、抗氧化、抗衰老、保肝亮眼、增强视力，对女性月经不调、更年期有疗效。

黑枸杞含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种必需营养素，其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍，长期食用可以强身健体，延年益寿，因此被誉为“滋养软金”。

1.改善睡眠。

生活节奏加快、工作压力大、家务繁琐，使得女性的睡眠质量普遍低于同龄男性。

黑枸杞中的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有很强的抗氧化和抗过敏功能，可以穿过血脑屏障，可以保护脑神经免受氧化，可以稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。

因此，女性经常食用黑枸杞，可以有效改善睡眠质量。

2.防止皱纹。

黑枸杞素有“口服透明质酸”之称，黑枸杞是迄今为止发现的花青素含量最高的食物。

花青素能有效清除体内积聚的过量自由基等有害物质。 自由基是人体氧化老化和皱纹的关键。 因此，女性可以有效抵抗氧化，延缓衰老，防止皱纹的出现。

3.淡化色素沉着。

随着年龄的增长和外界环境的影响，人体会产生大量的自由基，引起代谢紊乱，使体内的褐色素沉积在心脏、肝脏、脾脏、肺、肾、脑、血管和皮肤细胞中，形成色素沉着、黄褐斑、蝴蝶斑和老年斑。 黑枸杞中所含的花青素能分解褐色素，保护内脏，起到淡化色素沉着的作用。

4.抗衰老。

枸杞含有一定量的必需脂肪酸和8种必需氨基酸，以及一定量的Vc。 最重要的是它含有较多的还原糖和色素，其色素是枸杞抗氧化抗衰老的活性成分，起到延缓衰老的作用，具有深远的发展潜力。

5.防止脱发和生长。

因为毛发生长与肾脏的健康和血液循环息息相关，而枸杞恰好对补肾、促进血液循环有很好的效果，所以枸杞也是预防脱发的好药之一。 将枸杞浸泡在水中非常适合脱发患者，可以有效改善人体的内循环，为头发生长创造自然健康的环境。

黑果枸杞能滋养肝肾，有益于眼睛，适用于腰膝酸痛、头晕、头晕等症状，主要用于治疗心热、心脏病、月经不调、更年期等。 现代科学研究证实了上述说法，并认为黑枸杞可以降低胆固醇，刺激脑神经，增强免疫功能，防癌、抗衰老美容，黑枸杞提取物能促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖和肿瘤坏死因子的产生，白细胞介素具有双向介导作用，可缓解糖尿病患者的烦渴， 多食，体重减轻。

经科学鉴定，黑枸杞所含的维生素和脂肪远高于红枸杞。 钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠元素对维持人体正常的生理作用起着重要作用，与红枸杞相比，黑枸杞中铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值， 与钠含量基本相同。

成年人每天吃枸杞20克左右比较合适，也可根据自己的服用情况增减量，达到最佳效果; 可以在口中咀嚼或浸泡在水中饮用。 你必须长期坚持，每天吃一点才能看到效果。

以上就是对黑枸杞的简单介绍，希望对大家有所帮助。

1. 缓解眼睛疲劳，保护视力 2.促进头发再生和生长 3.延缓皮肤老化 4.改善血液循环和胆固醇 5.改善睡眠 6.滋养肾脏（沙漠黑枸杞独有）。

以上几点中间顾客反应比较多，第6点个别顾客有反应，第3点问顾客，一般使用化妆品，效果不是太明显，主要提到第二点促进头发，这种顾客的反应比较多，脱发的朋友可以适当坚持服用。 另外，长期坐在电脑前的朋友，应该买一些黑枸杞，坚持喝酒。

野生黑枸杞和种植黑枸杞，主要区别在于农药残留，现在黑枸杞的种植标准不是很规范，农药残留几乎超标，个人建议还是选择野生黑枸杞，或者有机种植黑枸杞。 无论是野生的还是栽培的，种植的黑枸杞质量最好，都优于野生黑枸杞的质量。

黑枸杞哪个地方好，这不好说，黑枸杞成熟的关键期在15天以内，如果继续晴朗，黑枸杞的着色更好（原花青素含量更多），这样基本品质就更好了，如果是连续阴雨天， 黑枸杞的着色不好，黑枸杞果实会腐烂，这样基本品质很差，加上干燥也会影响黑枸杞的品质，晴天的烘干质量比阴天的烘干质量要好得多。特别是近几年8、10月降雨较多，像2016年，甘肃酒泉的雨季较少，今年酒泉黑枸杞的品质是各产地中最好的，2017年和2018年，青海雨季较多，新疆雨季较少，新疆黑枸杞品质远优于青海黑枸杞。 影响黑枸杞品质的因素有很多，比如从同一棵树上采摘的黑枸杞的品质，不同的人，不同的时间，不同的干燥方法。

黑枸杞长时间浸泡在水中会有多种好处，看看需要不要呢？

黑枸杞含有花青素，可以美白和抗衰老。 降血糖、抗氧化、免疫调节作用，含量远超蓝莓，尤其易溶于水，冲泡时会随着水温和水质的差异呈蓝色或紫红色，赏心悦目。 青藏高原野生黑枸杞营养成分高，尤其是大雪山的黑枸杞，在雪山中是红色的，还可以。

女性吃黑枸杞的好处：舒缓神经、滋养肝肾、美白抗衰老、降血糖、抗氧化、保护肝眼、增强视力，对女性月经不调、更年期有疗效。

黑枸杞：黑枸杞口感甜美，性质平淡，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，并富含黑果色素天然原花青素，OPC含量高。

对身体有滋养气血的好处。

1.滋养肝肾。

服用黑枸杞有滋肝补肾的功效，同时还能提高免疫力，保护眼睛，有补血的功效。 现在人们的生活节奏比较快，生活压力也比较大，总觉得身体很累，所以可以选择黑枸杞泡泡水来缓解身体疲劳，缓解高血压。

2.治疗高血压和高胆固醇。

黑枸杞可以降血压，因为黑枸杞中含有一种可以软化血管的物质，多喝黑枸杞浸泡水可以降低血压，预防高血压。 此外，它还可以降低体内的甘油三酯和胆固醇，适用于脂肪肝、糖尿病和高胆固醇患者，有利于促进身体健康。 此外，黑枸杞还可以有效治疗慢性肝衰竭。

黑枸杞中所含的花青素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞和组织的衰老，保持青春状态，延年益寿。

营养价值如下：

它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。 而且富含黑果色素——天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg 100g; 蓝莓含有OPC330 3380mg 100g）。

饮用方法：成人每天将3-6克黑枸杞浸泡在水中，自来水冲泡蓝色（碱性水），矿泉水冲泡紫色（中性水）直接饮用，【冲泡5-6次，将黑枸杞体内所有有效营养物质浸出，直至水变白]。

功效：由于黑枸杞果实中所含的成分极易水溶性，不适合用于汤、粥和酒，其提取物具有抗脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、抗衰老、防治心血管疾病、动脉硬化和肿瘤药物的应用价值。