红枣、浆果、核桃、黑木耳、玉米、红豆、意大利大米、冬虫夏草、葡萄、苹果

枸杞养气，红枣补血，莲子上火，银耳（银耳）强精、补肾、润肺、生金、止咳、清热、养胃、补气、补血、强心、强身健体、补脑、提神心，所以总的来说是滋补的，有滋补的功效。

我没试过黑木耳，我平时用黄豆1 3，大米1 5，燕麦1 5，黑芝麻1 3核桃两块红枣五六颗（去核）也可以加绿豆1 3，我平时用这种糊，可以美观、知性，对身体有好处呵呵。

你吃得太多了，不是吗？ 一次放几个就行了！ 我怕我吃得太多，我吸收不了。 例如，可以选择黑米、黑豆和紫米。 颜色是一样的，效果也差不多！

还行。 煮熟，冷却，加入蜂蜜，使其味道更好，更有营养。

核桃、芝麻、枣、蜂蜜。 两个核桃，一两黑芝麻，两颗红枣，压碎后放入大碗中搅拌均匀，然后放入半汤匙蜂蜜和一汤匙水。 热）。 >>>More

太可怕了，你为什么要一起做这么多东西？

银耳很酷。

虽然食材不错，但最好还是用银耳作为主食材，虽然可以一起煮，至于红豆、红枣、红豆和花生、枸杞等，辅以莲子，可以改变花样吃。 >>>More