晚餐吃完一个苹果和两个小面包后，去跑步多久可以减肥

发布于 苹果 2024-05-20
4个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    慢跑半小时内消耗糖原，半小时后消耗脂肪，每天跑步四十分钟到一个小时，两到三个月就会有效果。

  2. 匿名用户2023-11-05

    关于减肥，先是差评。 首先，跑步时肚子里不能有明显的负担感！ 如果是这样，请在下次跑步前减少摄入量，如果不注意，会导致胃脱垂; 那么跑步前请注意天气的AQI指数，不建议在150以上跑步，否则会损伤呼吸系统; 最后，请大家回顾一下体育课上的各种热身动作，跑前五分钟，跑步后十分钟，否则，减肥后，你的大腿可能没有你想象的效果，甚至更糟。

  3. 匿名用户2023-11-04

    如果你真的想减肥，晚餐不吃水果或只吃水果，晚上去散步，睡前4小时不要吃任何东西。

  4. 匿名用户2023-11-03

    那么你就不能在白天吃任何热量太高的东西！ 我就是晚上不吃饭或者少吃，锻炼了三个月，瘦了十多斤！ 最重要的是坚持！

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