每天早上喝牛奶、苹果、芹菜、蛋白粉

发布于 苹果 2024-05-21
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    不是很合理，蛋白质补充过多。 你可以用面包代替蛋白粉。

    正常饮食并不缺乏蛋白质，因此不需要补充。 蛋白粉通常不建议随便喝，因为蛋白质是人体需求的一部分，但如果补充过多，会产生脱氨作用，将蛋白质转化为糖分或脂肪储存，而这个过程会产生对身体不利的含氮物质，可以称为毒素。 一般应在医生的建议下补充，并由正规医生补充，除非是特殊情况，否则不应补充。

    正常饮食的健康人不需要额外的蛋白粉补充剂。 吃适量的主食（男性6两以上，女性5两以上），1 2袋鲜奶或等量的酸奶、豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉和2 3两豆制品，足以补充健康人日常的蛋白质需求。

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  3. 早晚只吃苹果喝牛奶能减肥吗
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    晚上喝脱脂牛奶。 还有蔬菜、鸡蛋和盐仍然需要补充。

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    早上最好不要喝水，早上最好先喝温水。 清清肚子，吃早餐。

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    早上吃小米粥或粥，吃绿色蔬菜。 喝苹果汁只会让你想吃得更多。

  9. 每天只吃面包、喝牛奶、吃苹果能减肥吗？
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