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匿名用户2023-11-06我都试过了
我一直是那种冬天发胖，夏天减肥的人，冬天和夏天的体重相差十斤。
我去年尝试的“三天苹果法”进行了三次，每次都减掉了四磅，恢复饮食后反弹。
一两斤。 三次后，总共损失了大约十斤。 （此方法不能连续使用，最好每月再做一次）。
去年冬天，我整天和朋友出去吃饭，体重增加了，十五斤，我觉得用这种方法减肥太可怕了。 （去年冬天我身高 163 厘米，体重增加了 56 公斤）。
两天苹果酸奶“，我们来谈谈今年2月的实施情况。 因为去年怕胖，所以今年就注意了，体重在52-53公斤之间。 两天之内，我严格按照要求，第二天只能喝酸奶水，不喝水真的很不舒服，但既然做了，我就坚持了，所以两天后，50公斤，少了四斤！！
很开心！ 生怕反弹，第三天主食没吃，随便吃了酸奶和苹果，外面加了鸡蛋和粥。 （经验，恢复餐很重要）稍后这个。
我吃了很多肉，肯德基，零食几天，但晚上没吃，然后就没有反弹了！ 早上还是50公斤！
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匿名用户2023-11-05其实平时可以多吃苹果和酸奶，不要吃太多肉，每天吃一点纯瘦肉就行了，吃以蔬菜为主的饮食，少吃米饭，不饿的时候尽量不吃，周末两天只吃苹果，晚上最好运动， 运动后不要吃东西，喝点水就行了，这样三个月就没问题了。
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匿名用户2023-11-04我不是专家，但我知道减肥的最好方法是做有氧运动，有时间去健身俱乐部，没有时间就去跑步......
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匿名用户2023-11-03很久以前买了，效果很好 这次刚生完孩子，所以我又买了，希望效果和上次期待的一样（参考资料有具体方法，复制打开）。
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匿名用户2023-11-02好吧，如果想好好减掉效果，而且速度比较快，可以试试产品，我之前用过的产品都输了，而且身材还是很不错的，没有反弹，没有不适等副作用，但前提是你要选择好的产品， 这样才会有效果，否则就意味着产品根本没有效果。我推荐给你，我以前用过这个，效果很好，你也可以试试：
网站：[复制并粘贴到浏览器]。
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16个回答2024-05-21
这要看情况，当然，如果你这样做，你可以减少很多。
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2个回答2024-05-21
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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2个回答2024-05-21
我试了三天平果法，同一个宿舍的同学也试过，她连续两周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反弹了，除非我减肥后非要饿了，坚持一年多也没问题。
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3个回答2024-05-21
我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More
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4个回答2024-05-21
不，你不能。
最好不要带水果。 >>>More
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6个回答2024-05-21
最好使用原味无糖酸奶，而不是调味牛奶饮料。 >>>More
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10个回答2024-05-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。
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13个回答2024-05-21
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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1个回答2024-05-21
三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。
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4个回答2024-05-21
最好选择脱脂低热量的酸奶，其热量比全脂酸奶低得多。 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，有助于调节人体菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果; 吃苹果可以减少人体的卡路里摄入，燃烧多余的脂肪，还可以改善肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体更健康。 >>>More
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1个回答2024-05-21
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More
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1个回答2024-05-21
你只吃了一个星期的苹果酸奶，却怕自己瘦了8斤以上，但你的身体受不了了，慢慢来。
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4个回答2024-05-21
减肥是可以的，只要你不被误导，不陷入误解。 减肥的原则是去除多余的脂肪，去除多余的脂肪，就应该消耗掉，消耗的方法有两种，一种是在运动时大汗淋漓，对消耗脂肪起到作用（官方叫：燃烧脂肪）; 还有大量的饮用水，多喝水会加速排泄，这会导致体内营养物质的流失，减少脂肪的堆积。 >>>More
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5个回答2024-05-21
苹果酸奶饮食是一种新的减肥方法，就是一次减肥两天，第一天吃两斤苹果，第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。 >>>More
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2个回答2024-05-21
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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1个回答2024-05-21
它没有用。
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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6个回答2024-05-21
我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More
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1个回答2024-05-21
你可以在两天内减掉大约4磅，但你失去的只是水，所以建议使用健康的减肥方法。 >>>More
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3个回答2024-05-21
我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More
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3个回答2024-05-21
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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4个回答2024-05-21
这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More
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4个回答2024-05-21
因人而异，但还是会有一定的效果。 如果你想快速获得结果，你可以做一些运动并控制你的饮食。 坚持每天运动，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧运动，还要注意饮食，建议： >>>More
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1个回答2024-05-21
不吃主食对胃不好，建议运动减肥。
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3个回答2024-05-21
我试过了，但其实是失水，不是发胖，正常吃饭的时候，体重又回来了，我减肥了，因为我好几年只吃早餐，其他时候我只吃水果，肚子变小了就养成减肥的习惯。
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3个回答2024-05-21
我没试过苹果酸奶减肥法，我说我用雷3减肥，效果不错。
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9个回答2024-05-21
1。你在苹果酸奶中减掉了多少磅？ （JMs，不要给我泼冷水，我决心坚持下去，时间很短。 >>>More
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2个回答2024-05-21
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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18个回答2024-05-21
营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......
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11个回答2024-05-21
效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。
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12个回答2024-05-21
每个人都想保持身材。 但不要急于求成！
2 否定这个方法但不要否定苹果，苹果减肥效果很好，可以作为食物帮你减肥，但绝对不能作为主食！ 记得！ >>>More