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匿名用户2023-11-06减肥是可以的，只要你不被误导，不陷入误解。 减肥的原则是去除多余的脂肪，去除多余的脂肪，就应该消耗掉，消耗的方法有两种，一种是在运动时大汗淋漓，对消耗脂肪起到作用（官方叫：燃烧脂肪）; 还有大量的饮用水，多喝水会加速排泄，这会导致体内营养物质的流失，减少脂肪的堆积。
它是安全的，对健康减肥没有毒副作用，而且不花钱。 苹果酸奶似乎对减肥不起作用。 这只是脂肪摄入量的减少。
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匿名用户2023-11-05单单吃苹果和酸奶对身体来说是难以忍受的，弊大于利。
其实吃鱼也是很不错的，吃鱼肉一般不会让你发胖，还有让人聪明漂亮的效果。
吃有减肥作用的芋头和山药都很好。 含有粗纤维的蔬菜，如芹菜和韭菜，都是为了减肥。
好东西。
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匿名用户2023-11-04减肥的时候，我觉得木头是那么复杂，有一天苹果，一天脱脂牛奶，酸奶也可以，应该，所以循环，特别注意再吃，小心反弹，而且有瓶颈期，一定要有足够的专注力，坚持下去，哦，可以考虑适当补充维生素。
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匿名用户2023-11-03没有理由，糖和淀粉是节食者避免的东西！
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4个回答2024-01-21
因人而异，但还是会有一定的效果。 如果你想快速获得结果，你可以做一些运动并控制你的饮食。 坚持每天运动，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧运动，还要注意饮食，建议： >>>More
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3个回答2024-01-21
我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。
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1个回答2024-01-21
建议：提出以下想法：1
改变你的饮食习惯。 饭后不要坐下或立即入睡，最好保持站立姿势，可以选择散步或收拾东西。 除了减少脂肪堆积外，这也有助于消化。 >>>More
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4个回答2024-01-21
牛奶饮食的第一天就是吃苹果，可以达到很好的清肠效果，而且苹果含有丰富的膳食纤维，在清肠的时候也能给我们增加一定的饱腹感，这样我们就不会觉得很饿了。 而且因为我们不喝水，膳食纤维会吸收肠道中多余的水分，让我们的肠道基本什么都没有，而苹果本身的热量也很低，所以我们的身体只能通过消耗自身储备的脂肪、糖分和水分来达到减肥的目的。 >>>More
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10个回答2024-01-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。
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4个回答2024-01-21
不，你不能。
最好不要带水果。 >>>More
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1个回答2024-01-21
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More
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3个回答2024-01-21
我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More
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1个回答2024-01-21
你只吃了一个星期的苹果酸奶，却怕自己瘦了8斤以上，但你的身体受不了了，慢慢来。
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4个回答2024-01-21
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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1个回答2024-01-21
我读到很多人都工作，所以我真的尝试了一下，两天除了苹果和酸奶，我什么都没吃，但两天后我称了一下，发现它根本没有效果！ 但是，减肥确实因人而异，有些人减肥很快，有些人还是一样。 我想你可以试试，反正没有副作用。 >>>More
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1个回答2024-01-21
你好，想要减肥，就要付出努力，因为减肥不是一件容易的事情 最好的运动是选择一些持久、耐力型的运动，比如快走、慢跑等，想要减肥，就必须改变不爱运动的生活方式，增加运动量，消耗多余的能量， 早上运动不如晚上好，吃完半小时后再运动比较好。
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3个回答2024-01-21
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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4个回答2024-01-21
这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More
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6个回答2024-01-21
我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More
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2个回答2024-01-21
酸奶似乎有效果。 ，但苹果似乎没有任何作用，我听说苹果会失去水分。
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1个回答2024-01-21
不能超过5天，对胃不好，然后会比较容易反弹，应该慢慢增加进食量，最好从粥开始，慢慢增加量，每个月拿几天减少就好了，记得陪一些有氧运动， 否则肉会松弛。
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2个回答2024-01-21
1、具体实施。
苹果酸奶饮食一次只需要两天。 >>>More
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1个回答2024-01-21
第一天吃苹果（只能吃苹果，连水都不能喝，一斤苹果最好不要超过7个苹果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或纯牛奶就好了，最好是脱脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常进食（两周后， 会有明显的效果！每天好好休息，不要熬夜，坚持运动对减肥有很好的帮助，熬夜容易让人发胖，对皮肤也不好。 >>>More
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16个回答2024-01-21
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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1个回答2024-01-21
当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。
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4个回答2024-01-21
一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More
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7个回答2024-01-21
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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1个回答2024-01-21
对不健康的减肥方式说不。
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1个回答2024-01-21
如果你一个月不吃肉，你最多可以减掉 10 磅。 >>>More
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5个回答2024-01-21
你可以减掉大约 10-20 磅。
程序：一次减肥两天。 在第三天和第四天，您可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。 >>>More
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2个回答2024-01-21
这个有点难。
最好不要吃脂肪和糖。 >>>More
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1个回答2024-01-21
所谓三天苹果饮食，就是以苹果为主食三天的减肥方法。 由于苹果是低热量食物，在满足人体需求的同时可以减少热量摄入，也是一种负热量食物，这意味着食用苹果需要的卡路里比原来需要的要多。 那么，三天的苹果饮食有效吗？ >>>More
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4个回答2024-01-21
这是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你运动不多。 再加上身体代谢能力差和饮食不规律，它会产生。 如果你想减肥，建议你选择健康的方式。 目前，只有营养调理和适当的运动才是您的最佳选择。 >>>More
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2个回答2024-01-21
我不认为这有什么用，据他说，你打折了白。 每天换成晚餐吃一个苹果，3天也能瘦5斤，碧道其实你从每天吃那么多食物，到一共几两苹果，不点亮，就有鬼了。 >>>More