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匿名用户2023-11-06酸奶本来就能够增强肠道有益菌，增强肠道蠕动，有利于吸收和消化，酸奶搭配任何水果都可以，但我认为酸奶搭配香蕉减肥可能比加苹果要大。
1.苹果具有降低胆固醇含量的作用。
来自谢天久的中国研究人员得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。 实验发现，经常吃苹果的人中，超过50%的胆固醇水平比不吃苹果的人低10%。
2.苹果还具有通便止泻的双重作用和作用。
苹果中所含的纤维软化大肠中的粪便; 苹果含有丰富的有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进大便顺畅。 另一方面，苹果含有果胶，可以抑制肠道蠕动异常，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
3.苹果有降血压的作用。
苹果含有较多的钾，钾可以与体内多余的钠盐结合，将其排出体外。 当身体摄入过多的钠时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。 苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有养脑养血、镇静神经、安眠等功效。
苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。 经过多次实验，专家们发现，在众多气味中，苹果的香气对人们的心理影响最大，对消除心理压抑有明显的效果。 临床使用证明，让精神抑郁症患者闻到苹果香味后，情绪大为改善，精神放松愉悦，抑郁感消失。
实验还表明，失眠患者可以在入睡前嗅到苹果的香味，这可以使人更快、更安静地入睡。 用苹果洗净榨汁，每次服用100毫升，一日3次，连续服用，15天为一个疗程，苹果有降低胆固醇含量的作用。
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匿名用户2023-11-05首先要明确的是，酸奶未必能起到减肥的作用，因为普通浓稠无果酸奶的热量一般为80大卡100mL，而果粒的热量一般为120大卡100mL。 我吃过一种无糖原味酸奶，尝起来像果冻，也需要大约 40 大卡和 100 毫升。
所以想要减肥的话，建议吃点南瓜汤、绿豆和红豆来煲汤，不加糖，这些食材会有很强的饱腹感，但热量其实很低。 如果你真的想用酸奶来满足你的饥饿感和减肥，建议尝试尝起来像果冻的原味酸奶，就像达能一样。
最后，要减肥，要合理饮食，坚持运动，保证每天的水分、膳食纤维、维生素的供应。 希望我的回答能帮到你！ 祝你减肥好运！
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匿名用户2023-11-04苹果酸奶的饮食方法，对酸奶没有特殊要求，浓薄皆可，因为不能整天喝水，只能喝酸奶，我还是建议用稀的。
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匿名用户2023-11-03建议饮用粘稠的酸奶，饱腹感强，促进肠道蠕动，更有利于排便排毒，进一步减肥。
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匿名用户2023-11-02可以减少吗？ 在那种情况下你还吃吗？ 我也在减肥，直接吃营养餐。
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匿名用户2023-11-01建议使用发酵酸奶 发酵酸奶具有减肥作用。
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匿名用户2023-10-31任何可以的人，只要你消耗的卡路里多于你消耗的卡路里，就会减肥。
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4个回答2024-01-21
不，你不能。
最好不要带水果。 >>>More
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4个回答2024-01-21
是的，晚餐吃苹果和喝酸奶非常苗条，更有营养。 酸奶真的能减肥吗 酸奶因其营养可口的口感而特别受到消费者的喜爱，在众多女性中，有一种口口相传的酸奶减肥方法，说酸奶减肥时间短，见效快，成本极小。 减肥的方法是早餐只吃新鲜水果，午餐和晚餐只吃250克酸奶，这样就可以连续几天减掉3到5公斤。 >>>More
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2个回答2024-01-21
很好，这个面膜很有营养。 也可以用香蕉代替苹果，也可以用成熟度比较高的那种，制作起来比较方便，滋润营养。
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1个回答2024-01-21
还行。 但是味道会有点浑浊。 火龙果没有味道，容易遮盖，水果的主辅量也会决定油炸果汁的味道和香气
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8个回答2024-01-21
是的，但苹果和酸奶不应该混合在一起，必须分开吃。 否则，将没有减肥效果。 此外，苹果应该小口吃，以缓解饥饿感。 现在再谈一个周期已经来不及了，而且减肥还是比较大的。 >>>More
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3个回答2024-01-21
当然，水果和酸奶是很好的搭配。
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10个回答2024-01-21
吃苹果，喝酸奶对减肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More
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9个回答2024-01-21
是的。 一次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 在第一个周期内可以看到明显的瘦肚子效果。 如果重复两到三个周期，效果会更稳定。 >>>More
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1个回答2024-01-21
当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。
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5个回答2024-01-21
强脾益气，补血，镇神，保湿。
杜肺咳嗽，调和各种药物的作用，对吧。 >>>More
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3个回答2024-01-21
控制卡路里摄入量，例如，苹果的卡路里含量低于香蕉。 如果用以上三种代替普通饮食，一定会减肥。 水果在适时食用可以达到很好的减肥效果，这些食物常见的食用组合如下： >>>More
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2个回答2024-01-21
目前尚不清楚你会减掉多少磅，但最好不要这样减肥。 >>>More
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2个回答2024-01-21
是的，这很好。 也就是说，不会因为你没有吃晚饭而对身体造成伤害。 它也很有营养！
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1个回答2024-01-21
月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。
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2个回答2024-01-21
红枣补血、健脾、健胃，牛奶舒缓神经，补充身体所需的钙质，开菲尔还有助于肠道蠕动。
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1个回答2024-01-21
第一天吃苹果（只能吃苹果，连水都不能喝，一斤苹果最好不要超过7个苹果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或纯牛奶就好了，最好是脱脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常进食（两周后， 会有明显的效果！每天好好休息，不要熬夜，坚持运动对减肥有很好的帮助，熬夜容易让人发胖，对皮肤也不好。 >>>More
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3个回答2024-01-21
您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More
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4个回答2024-01-21
就个人而言，我认为我可以喝它。
但为了安全起见，还是分开吃比较好，因为酸奶是发酵的，饭后喝比较好，而苹果饮食期间，淀粉和蛋白质的摄入量很少，胃比较空，适应只摄入维生素和糖分，突然一起加入酸奶会对胃部造成一些刺激。 >>>More
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2个回答2024-01-21
是 1
苹果含有独特的AHA，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。 >>>More
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10个回答2024-01-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。
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3个回答2024-01-21
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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1个回答2024-01-21
依靠节食在短时间内减肥确实不错，但后期会迅速反弹，而且容易伤到身体，最好的减肥方法肯定是运动。
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3个回答2024-01-21
红枣可以养血镇静神经，滋养脾胃，如果老年人体弱者经常吃红枣，可以增强体质，延缓衰老; 如果是上班族吃红枣，可以增加食欲，缓解食欲。
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3个回答2024-01-21
适合在傍晚12点至清晨使用，此时人体血钙含量最低，有利于DAO食品中钙的吸收。 但一定要记住晚上喝酸奶的时候。 >>>More
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1个回答2024-01-21
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More
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7个回答2024-01-21
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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3个回答2024-01-21
我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More
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3个回答2024-01-21
是的，但短期内效果不明显，我始终坚持这几点来保持好身材，希望对大家有所帮助。 1、坚持清淡饮食，不吃油炸等高热量食物或零食，多吃水果 2、早上起床喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水 3、每餐吃八分饱，尤其是晚餐，不能吃太多 4、 因为冬天很冷，你不想出门跑步，只是跳绳或者在家练瑜伽，只要坚持下去，效果就很明显，而且很健康，希望对你也有用。
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1个回答2024-01-21
你只吃了一个星期的苹果酸奶，却怕自己瘦了8斤以上，但你的身体受不了了，慢慢来。
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2个回答2024-01-21
你好！ 最成功的减肥者不提节食，而只是改变饮食习惯，戒掉高脂肪食物、甜点和零食。 如果你不同时吃太多食物，你可能会想在下一顿饭之前吃东西。 >>>More