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匿名用户2023-11-06建议：提出以下想法：1
改变你的饮食习惯。 饭后不要坐下或立即入睡，最好保持站立姿势，可以选择散步或收拾东西。 除了减少脂肪堆积外，这也有助于消化。
这是因为如果你在进食后保持静止 30 分钟，腹部脂肪最有可能形成。 2.正确行走和坐姿。
走路时抬头，胸部向上，手臂摆动。 经常将手臂缠绕在胸前，腹部肌肉不强壮，容易突出。 而摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，而且看起来格外精力充沛。
坐着时，也要挺直背部，不要弯腰或挺直腹部，这样才能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉结实，不易松弛。 3.配合演习。
随时摇晃呼啦圈或做仰卧起坐和伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮，不易堆积脂肪。
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3个回答2024-01-19
我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。
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7个回答2024-01-19
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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4个回答2024-01-19
牛奶饮食的第一天就是吃苹果，可以达到很好的清肠效果，而且苹果含有丰富的膳食纤维，在清肠的时候也能给我们增加一定的饱腹感，这样我们就不会觉得很饿了。 而且因为我们不喝水，膳食纤维会吸收肠道中多余的水分，让我们的肠道基本什么都没有，而苹果本身的热量也很低，所以我们的身体只能通过消耗自身储备的脂肪、糖分和水分来达到减肥的目的。 >>>More
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10个回答2024-01-19
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。
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4个回答2024-01-19
不，你不能。
最好不要带水果。 >>>More
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1个回答2024-01-19
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More
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3个回答2024-01-19
我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More
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4个回答2024-01-19
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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1个回答2024-01-19
我读到很多人都工作，所以我真的尝试了一下，两天除了苹果和酸奶，我什么都没吃，但两天后我称了一下，发现它根本没有效果！ 但是，减肥确实因人而异，有些人减肥很快，有些人还是一样。 我想你可以试试，反正没有副作用。 >>>More
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3个回答2024-01-19
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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4个回答2024-01-19
这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More
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6个回答2024-01-19
我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More
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1个回答2024-01-19
不能超过5天，对胃不好，然后会比较容易反弹，应该慢慢增加进食量，最好从粥开始，慢慢增加量，每个月拿几天减少就好了，记得陪一些有氧运动， 否则肉会松弛。
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2个回答2024-01-19
1、具体实施。
苹果酸奶饮食一次只需要两天。 >>>More
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1个回答2024-01-19
当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。
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4个回答2024-01-19
一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More
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4个回答2024-01-19
两者结合没有错，但如果你节食，会对你的健康有害！ 亲爱的，多运动或练习瑜伽也有助于减肥！
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16个回答2024-01-19
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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1个回答2024-01-19
是的，而且你需要多次喝少量的水，每天一升是最基本的。 >>>More
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1个回答2024-01-19
对不健康的减肥方式说不。
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1个回答2024-01-19
如果你一个月不吃肉，你最多可以减掉 10 磅。 >>>More
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5个回答2024-01-19
你可以减掉大约 10-20 磅。
程序：一次减肥两天。 在第三天和第四天，您可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。 >>>More
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10个回答2024-01-19
哎呀！现在不要减肥，尤其是节食减肥，会影响你的身高！！我上初中是为了减肥。 现在只有 163 个......真的，真的不要节食！！你可以多运动
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2个回答2024-01-19
这个有点难。
最好不要吃脂肪和糖。 >>>More
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9个回答2024-01-19
奶苹果饮食是单一饮食，反弹的机会还很大。 而且，如果你的血糖低，如果你不吃主食，吃糖，它仍然会对你的健康产生很大的影响。 我想知道你的体重和身高，这样我就可以更好地判断，可以吗？
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1个回答2024-01-19
所谓三天苹果饮食，就是以苹果为主食三天的减肥方法。 由于苹果是低热量食物，在满足人体需求的同时可以减少热量摄入，也是一种负热量食物，这意味着食用苹果需要的卡路里比原来需要的要多。 那么，三天的苹果饮食有效吗？ >>>More
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4个回答2024-01-19
这是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你运动不多。 再加上身体代谢能力差和饮食不规律，它会产生。 如果你想减肥，建议你选择健康的方式。 目前，只有营养调理和适当的运动才是您的最佳选择。 >>>More
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4个回答2024-01-19
苹果酸奶饮食每月进行一次，每次3天，不会造成过多的营养不良。 >>>More
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2个回答2024-01-19
我不认为这有什么用，据他说，你打折了白。 每天换成晚餐吃一个苹果，3天也能瘦5斤，碧道其实你从每天吃那么多食物，到一共几两苹果，不点亮，就有鬼了。 >>>More
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1个回答2024-01-19
这取决于个人，我认为不是因为你吃了苹果酸奶而变瘦了，而主要是因为你饿了，你变轻了