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匿名用户2023-11-06奶苹果饮食是单一饮食，反弹的机会还很大。 而且，如果你的血糖低，如果你不吃主食，吃糖，它仍然会对你的健康产生很大的影响。 我想知道你的体重和身高，这样我就可以更好地判断，可以吗？
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匿名用户2023-11-05如果你们一起工作，应该会更好。 如果你一个人吃喝，你的食欲一旦恢复正常就会反弹。
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匿名用户2023-11-04是的
这样吃还是有缺点的：
1.营养不良，新陈代谢率下降，导致贫血、免疫力下降、注意力不集中、皮肤松弛、无光泽等现象。
2、易导致厌食，危及生命。
3.易于回弹。 一旦停止节食，饥饿的细胞将无法选择性地吸收营养，从而加重肥胖。
最有效的办法就是配合运动，不要只吃这种东西来减肥，营养的缺乏一定要对身体有印象，尤其是对于女生和月经问题要考虑，很容易被调不着，痛经什么的
我的同学几乎尝试过任何减肥方法，但最终效果并不好。 事实上，任何所谓的减肥餐或减肥药都会在短期内产生效果。 然而，一旦你恢复了以前的饮食，你仍然会恢复到原来的形状，所以运动和适当的饮食控制是健康的长期解决方案。
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匿名用户2023-11-03苹果最适合减肥，牛奶应该脱脂，但要适量，多吃蔬菜和水果，有规律的生活，至少不会发胖。 西瓜和冬瓜对减肥也有好处，但切记要适量做，对身体有好处，你有时间散步，或者学跳舞，你绝对可以减掉，这取决于你是否有毅力和信心，祝你好运。
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匿名用户2023-11-02如何实施苹果奶饮食方法。
苹果奶饮食的实施周期是一周，而且这个方法每个周末都实行，第一天刚好吃苹果，期间不能喝水，什么都不能吃，你吃苹果的量是1公斤，第二天就是1000毫升酸奶或者脱脂牛奶， 可以分成六七次喝，不能喝水，什么也吃不了。这两天之后，就可以正常吃喝了。
这样重复几个循环后，体重会明显下降，为了保证体重不反弹，可以再坚持几个循环。 一般来说，一个周期就能看出效果，坚持下去效果会更好。
为什么苹果奶饮食有效。
第一天只能吃苹果，不能喝水，不能吃，所以体内的水分会消耗很多，少喝水体重自然会下降。 但需要注意的是，这种方法第一天只能吃苹果，第二天只能与牛奶或酸奶混合，否则不会再次有效。
第二天，你只能喝酸奶或脱脂牛奶，体内多余的水分往往在第一天就已经耗尽了，第二天你会通过喝酸奶或脱脂牛奶来燃烧脂肪，这个时候才是真正意义上的减肥，因为水分可以快速补充，但燃烧脂肪回来会比较困难。
苹果奶减肥法的缺点是容易反弹，因为两天不吃饭不喝水后，人们往往坚持不住了，两天后会喝大量的水吃东西，这样水分可以快速补充，体内流失的水分也会很快补充， 这样，因失水而损失的重量也会随着水分的补充而迅速恢复。就像任何减肥方法一样，这种减肥方法坚持下去很昂贵，而且为了保证体重不会再次反弹，两天后还应该注意饮食。 是否会反弹取决于每个人的两天，而不是五天。
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匿名用户2023-11-01这种反弹很小，主要取决于你的体质，只要你不暴饮暴食。
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匿名用户2023-10-31答：理论上不会反弹，会配合。
只要坚持合理的运动和合理的饮食习惯，我慢慢减少进食量，尤其是少吃晚餐，最重要的是守住嘴巴，少吃零食。 坚持锻炼，其实多走路多动！ 不要乱吃减肥药，否则会有副作用和严重的反弹，祝你幸福，你所有的愿望都实现了，生活平安。
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匿名用户2023-10-30我的同学几乎尝试过任何减肥方法，但最终效果并不好。 事实上，任何所谓的减肥餐或减肥药都会在短期内产生效果。 然而，一旦你恢复了以前的饮食，你仍然会恢复到原来的形状，所以运动和适当的饮食控制是健康的长期解决方案。
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匿名用户2023-10-29坚持合理的运动和合理的饮食习惯是好的，慢慢减少进食量，像雷5这样的膳食纤维食物是最新的选择，你会感到非常饱腹。
最重要的是要守住嘴巴，少吃零食。 坚持锻炼，其实多走路多动！
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10个回答2023-11-30
哎呀！现在不要减肥，尤其是节食减肥，会影响你的身高！！我上初中是为了减肥。 现在只有 163 个......真的，真的不要节食！！你可以多运动
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1个回答2023-11-30
减肥后，应将食物量减少到通常的2 3,1 2，这样就可以保持胜利的果实。 否则，反弹速度会比你想象的要快。
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5个回答2023-11-30
需要注意的是，第四天留着是可以的，如果不能马上恢复进食，晚上还要吃苹果，半个月都坚持不下去。
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3个回答2023-11-30
1、只能说这种方法是可行的，短期内有一定的效果，但不能长期使用。 >>>More
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38个回答2023-11-30
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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1个回答2023-11-30
一般来说，与节食减肥相关的方法会反弹，但是停止苹果饮食后，饮食清淡，量不会太多，反弹很小。
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2个回答2023-11-30
苹果奶饮食如下：每周一个减肥周期：周一至周五，根据常规饮食 >>>More
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5个回答2023-11-30
你好，我在学医。
是的，任何减肥方法都会反弹。 >>>More
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4个回答2023-11-30
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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1个回答2023-11-30
方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More
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4个回答2023-11-30
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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2个回答2023-11-30
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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1个回答2023-11-30
健康指导：容易营养不良，全身会酸痛、虚弱、疲惫，建议大家平时多运动：篮球、跑步。 >>>More
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3个回答2023-11-30
建议您每天用一顿饭代替苹果。 一个月后会有效果 其他餐食都一样，但不要吃太多鱼，只要营养不失衡就行。
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3个回答2023-11-30
我试过了。
第三天，当我看到米饭时，我感到胃不舒服。 >>>More
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2个回答2023-11-30
我试过了，反弹很强，我输的只是水，我觉得这不是减肥的好方法。
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4个回答2023-11-30
反弹速度超快！！ 说实话，不好，也不是很快！！ >>>More
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1个回答2023-11-30
强烈建议不要这种做法，并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水？ 目前尚不清楚。
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4个回答2023-11-30
首先，苹果饮食是一种减肥的饮食，除非你一直坚持每天用苹果减肥，否则你肯定会发胖，反弹会很强。 >>>More
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5个回答2023-11-30
是的，当然可以，因为你即使在恢复期也在节食，基本上所有节食减肥的方法我都尝试过，没有一种是不反弹的，除非你坚持坚持一辈子，只要你正常进食，它肯定会反弹。 这样做可以起到清洁和排毒肠道的作用，定期吃三天苹果对身体有好处。
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1个回答2023-11-30
减肥期间一定不要喝水，之后不要喝第二剂。
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2个回答2023-11-30
首先，它是否有效???
答：如果能坚持下去，效果当然是有的，但是两天的正常饮食会有小的反弹，可以喝水吗??! >>>More
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7个回答2023-11-30
吃苹果饮食减肥不是减肥的好方法，一旦恢复进食，它就会反弹。 肥胖的原因大多是荷尔蒙：荷尔蒙猪、荷尔蒙鱼、荷尔蒙鸡、一年成熟的动物，因为荷尔蒙在30天到3个月就成熟了，荷尔蒙残留已经造成了你这么多年的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的方法，宁可少吃，品，不烂食，吃这么多好吃其实只是开心的嘴巴。 >>>More
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2个回答2023-11-30
只有定期锻炼和适当的饮食计划，您才能保持身材而不会反弹。 单独节食会降低身体的新陈代谢率，当饮食恢复正常时，更容易发胖。 >>>More
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4个回答2023-11-30
呵呵，如果一天只吃三次苹果，身体肯定受不了。 >>>More
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4个回答2023-11-30
酸奶、蜂蜜水不应受到影响。
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1个回答2023-11-30
减肥药是为了促进人体正常消化系统的转化，其中也含有某些对身体有害的物质，建议科学减肥，市面上的减肥产品基本上都是冒着身体风险，依赖性反弹和副作用不是你想象的那样， 科学减肥。
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16个回答2023-11-30
我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。
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16个回答2023-11-30
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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2个回答2023-11-30
苹果饮食是可以喝的，但是怎么吃苹果减肥，以下都很好。 >>>More