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匿名用户2023-11-06只有定期锻炼和适当的饮食计划，您才能保持身材而不会反弹。 单独节食会降低身体的新陈代谢率，当饮食恢复正常时，更容易发胖。
成年后，人体脂肪细胞的数量不会改变，体重减轻只是脂肪细胞的体积，而不是脂肪细胞的数量。 正常情况下，人类有10亿到30亿个脂肪细胞，但肥胖的人可以有多达100亿个脂肪细胞。
减肥需要饮食和运动相结合，可以减少脂肪体积。 但是，当饮食恢复正常，运动量不足时，并不意味着脂肪细胞体积不会“变胖”。 特别是单一饮食容易降低新陈代谢率，而新陈代谢率的降低就像机器能耗的降低一样，只会让人更容易发胖。
因此，只有定期运动和主食才能保持身材苗条而不反弹。
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匿名用户2023-11-05整天只吃苹果，不能喝水。 三天后，你不能立即恢复正常饮食，所以你只能先吃一些流质食物。
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5个回答2023-11-30
需要注意的是，第四天留着是可以的，如果不能马上恢复进食，晚上还要吃苹果，半个月都坚持不下去。
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4个回答2023-11-30
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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15个回答2023-11-30
给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。
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5个回答2023-11-30
从称重来看，也许10斤是可能的。
人体肠道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃东西，清理体内的垃圾，包括一些水，可能会减掉10斤。 你吃一些苹果来帮助你的胃移动。 不要吃太多苹果，尽量少吃。 >>>More
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2个回答2023-11-30
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。
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2个回答2023-11-30
减肥列表顶部的时期。
前3天：禁食治疗（注意：完全禁食，只喝水，排毒期间，可使用蜂蜜水）。 >>>More
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4个回答2023-11-30
还行！ 把它当成水喝！ 普洱本身就有减肥效果！ 会更有帮助！ 但是这三天，只能吃苹果喝茶！