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我真的尝试了三天的苹果减肥方法,感觉它让你虚脱,通过减少体内水分自然会减掉一些体重,一旦你恢复正常饮食,你很快就会长回来,当我偶然和朋友聊天时,我得知他们都在用雷桂儿, 而且他们真的瘦了很多,他们没有告诉我这么好的方法,太难过了。
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一日三餐只吃苹果是可以的。
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我也尝试过苹果饮食,我平时一天吃一个苹果,我也用苹果饮食吃,也不知道苹果饮食有没有用,除了苹果饮食吃还是和以前一样,就是少吃油腻,控制一些食物的量,我有个朋友用苹果饮食感觉还行, 我会尝试一段时间的苹果饮食,看看效果如何。
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能有什么效果,就算三天减肥,也容易反弹。 正常饮食(一日三餐,不吃零食)和更多的运动是减肥的最佳方法。 这种节食对身体有害,现在年轻的时候感觉不到,年纪大了也会后悔的。
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试了一次后,我果断放弃了,现在我用的是Reguier。
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是的,但它主要是水,当你恢复进食时它会反弹。
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最有效的减肥方法是节食和运动!
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减肥方法多种多样,大部分人会使用较慢的效果,需要长期可持续的方法来健康减肥,但也有一些人焦虑,想要达到快速减肥的目标。 例如,有些人会选择每天只吃几个苹果而不是一顿饭来减肥。 这种方法被称为三天苹果饮食。
那么三天的苹果饮食有效吗?
三天的苹果饮食有效吗
很多人在减肥的时候会选择吃水果,水果的热量确实很适合减肥,苹果是最好的选择,减肥期间吃苹果会帮助消化,还可以吸收营养,那么三天的苹果饮食有效吗? 当然,也有一定的效果,即使吃苹果的数量比较多,但热量摄入是远远不够的,只要能坚持下去,会帮你减肥很多,但是三天的苹果饮食可能会反弹,所以节食者要做好心理准备。
三天苹果饮食如何运作
1.选择青苹果或红苹果,准备足够的苹果和开水,减肥期间只吃苹果,不吃其他东西。
2.既然选择了三天的苹果饮食,减肥期间就要避免吃甜食等主食,饿了就选择吃苹果,苹果含有纤维,有饱腹感的作用。
3.如果选择三天苹果饮食法,平时吃的苹果数量确实没有限制,虽然营养比较简单,但是感觉会好很多,不饿,这段时间可以适当喝点开水,不能用沙拉搅拌或酸奶搅拌来吃苹果减肥, 这很容易增加卡路里。
三天的苹果饮食有效吗虽然只吃苹果不吃饭减肥的方法比较极端,对减肥确实有效,但这种方法其实不是很健康,有些身体虚弱的人无法忍受,但是不吃苹果饭的副作用只是不吃饭的副作用, 恢复正常进餐后体重可能会反弹。
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效果很好,但接下来几天要慢慢过渡到正常饮食,不要暴饮暴食,否则容易反弹
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如果你只吃苹果,你以后会恢复饮食。 你可以在吃饭前吃一个大苹果,然后你的饭菜会少很多。 你可以坚持下去。
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很容易反弹,尝试了三天就瘦了5斤,但后来又恢复了饮食,又长回来了,但是用这种方法调节肠胃就很好了,感觉会轻松很多。
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效果很好,但一定要坚持下去,不要只看三天!
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应该会有一些效果,我们的女主人以前试过。
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完成。 清婉,你相信我吗,早上起床后,喝一杯白开水,不但能解饥,对身体也有好处。
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最好的减肥方法是少吃和运动。
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姐姐! 不要尝试! 因为我试过了!
我不只是三天,我是四天! 我买了超级好的苹果,想天天睡几天,我有胃病,每天都忍受着胃痛,但是我不能吃药,疼痛过后,我在第四天测量了我的体重,最后瘦到了九十二,我很满意,第五天,我开始一天吃两顿饭, 只喝粥,偶尔吃低热量的水果,体重还能维持,第三周就开始吃米饭,还是一日两餐,不吃肉,只吃蔬菜,但那一周我开始瘦了!然后我不得不社交,吃了几顿大餐后,我又重了一百!
我受了苦,效果只能持续这么短的时间! 我在网上查了一下,才知道这个减肥方法需要一个月吃三天苹果,这辈子也不要吃浓油之类的,否则会反弹双倍! 所以我放弃了。
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7个回答2023-11-30
我个人认为没有效果,减肥还是一个长期的过程,要合理安排饮食,加强运动。
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10个回答2023-11-30
你好。 这可能导致营养不良。
你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量,这就是你变胖的原因,所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More
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1个回答2023-11-30
绝对有效,就是吃东西会长得很快,吸收单一食物就容易减肥,吃多了就很容易长胖! 但是,人体的营养必须均衡,维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量,适当还应增加一些运动,另外,建议不要经常熬夜,最好早睡早起。
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2个回答2023-11-30
我以前试过!! 不要寻找内疚!! 像我这样用按摩减肥是件好事!
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7个回答2023-11-30
通过减少食物摄入量来短期减肥是治标不治本的,而不是根本原因,因为失去水分的是身体,而不是脂肪。 脂肪的消耗是通过运动消耗体内的卡路里,体内食物消化提供的热量不足,使脂肪需要能量。 >>>More
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1个回答2023-11-30
方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法,食物减肥不是主要方法,也不是很靠谱,慢慢来 提醒:少吃减肥药,有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点,就只能继续发胖,天下没有灵丹妙药,不付出就收获回报。 >>>More
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3个回答2023-11-30
不可信,完全不科学,不要尝试,因为我已经尝试过了!
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1个回答2023-11-30
实际上,我认为你不需要这样做,你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果,每个月减掉十磅。
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15个回答2023-11-30
-0- 最多减掉两磅,我还饿着肚子。 而且开始吃后,会迅速反弹。
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3个回答2023-11-30
水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维,但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外,长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More
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11个回答2023-11-30
或吃水果和蔬菜等。
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3个回答2023-11-30
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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6个回答2023-11-30
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人,发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More
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19个回答2023-11-30
如今,网络上减肥的方法数不胜数,我建议最好不要盲目尝试,而是选择健康科学的减肥方式,康宝莱是不错的选择。 我的一个朋友通过喝他的奶昔减肥而晋升为女神。 如果你想减肥,请咨询营养师“陈伟一”,这个人会帮助你的。 >>>More
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2个回答2023-11-30
这是一种节食减肥,就是你每天摄入的太少,人体正常生活需要热量,所以这个时候就会分解人体储存的多余热量、蛋白质和碳水化合物,所以这些东西分解之后,就会分解人的内脏, 心脏、肝脏、脾脏、胃和肾脏,因为这些东西,它的成分都是蛋白质,会为人体分解热量,那么你的内脏就会变小,你的精神力也不会像以前那么好了。让很多人通过节食减肥,你会发现他的心脏没有以前那么好了,稍微动一下就觉得很累,看起来很憔悴。通过吃营养餐,您可以在一个月内减掉 10 到 30 磅脂肪。
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2个回答2023-11-30
我觉得没关系,我试了三天5到10斤,然后一直控制住 少吃主食,不吃晚饭,或者多吃苹果,10斤没问题,之后不要吃太多,没关系。
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2个回答2023-11-30
水是必须要喝的,而且要多喝水,多喝水出饱腹感的效果,多喝水排出体外,有利于排出毒素,除了减肥还可以美容。
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7个回答2023-11-30
你要像个快瘦的人,最好不要吃苹果,而是吃黄瓜,黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后,我在 1 个月内减掉了 20 磅。
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2个回答2023-11-30
流质食物、粥什么的,一次不要吃太多,吃完苹果饭后肠胃特别脆弱,要慢慢从流质食物恢复为固体食物。
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2个回答2023-11-30
我试过了,我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤(可能是因为基数大,当时超过130斤)。 第一天,你会超级饿; 第二天,我只能感到有点饿; 第三天,我不再饿了。
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1个回答2023-11-30
不要这样做,治疗症状,但不能治疗根本原因。
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1个回答2023-11-30
真是巧了,我也尝试了苹果饮食法,坚持了不到一周,就受不了了,就不再坚持下去了。 >>>More
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4个回答2023-11-30
是的,苹果的含水量应该足够 2,000 毫升。 只吃苹果意味着不吃其他食物,水不算数。
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1个回答2023-11-30
3天苹果饮食加运动有效 最重要的是坚持下去,快速减肥。
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2个回答2023-11-30
最好不要喝速溶三合会,那种高热量。
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1个回答2023-11-30
不行,这个方法是只吃苹果,吃其他水果会影响效果,如果害怕便秘,每天早上喝一杯温热的淡盐水和一杯蜂蜜水可以轻松解决便秘,记得只吃苹果。 >>>More
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2个回答2023-11-30
喝几天粥就可以吃了。
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2个回答2023-11-30
三天后,你应该少吃,你可以喝雷霆3,这是最适合减肥的膳食纤维食物。
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1个回答2023-11-30
强烈建议不要这种做法,并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水? 目前尚不清楚。
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3个回答2023-11-30
诚然,三天的苹果饮食在短期内不会对身体造成伤害,但长期,比如三天以上,即使是体质较弱的人,也很可能在一天内出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。 >>>More