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或吃水果和蔬菜等。
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吃一些水鬼之类的。
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每天至少步行 15 到 20 分钟,让小肚子上的脂肪永远消失! 在四处走动和不时深呼吸时保持肚子收起来也有助于减少肚子。
我在一个月内减掉了 15 磅。
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就是这样,你加我,我给你一些好的方案,慢慢好起来的,我以前就是这样,我前四名是8248,后面是5380
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喝点酸奶,吃点鸡蛋。
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正常进食三天。
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我这么说吧,首先,我最近一直在减肥,我试了三天苹果法,我觉得不靠谱,我三天后称了一下,减掉了大约五斤,但是这五斤是空的,你只需要吃一顿米粉,然后称量, 而且重量又上升了。只吃了几天苹果,连刷牙都想吃牙膏,如果出现食物,自制力差,会立即解除武装投降。 我建议早上想吃什么就吃什么。
但要少吃,中午或晚上不要吃东西,饿了就吃苹果喝水。 晚上跑三十分钟。 我现在就是这样,20天瘦了12斤,很痛苦,但是,减肥真的没有捷径可走,不然,哪个有钱的明星也不会这么辛苦......
很多时候我不想再跑了,想着漂亮的女孩,咬紧牙关,跑。
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三天苹果饮食后吃什么当然,你要吃一些清淡的食物,不要吃油腻的食物,如果你想减肥,你必须控制住你的嘴,张开你的腿。
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我尝试了这种方法,但我连续使用它,三天后我只吃了一天,然后继续。 我减掉了将近 15 磅。 自从开始减肥以来,就没有回到过去,更不用说比以前更胖了。
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首先,用粗粮代替主食,如全麦,将红肉换成白肉,如鸡肉和鱼肉,最好用橄榄油或玉米油烹调,要蒸或煮,低盐低糖,蜂蜜可以代替白砂糖。
如果想简单一点,可以用一些膳食纤维食物,雷3就是代表之一,效果很好,不要喝可乐、果汁等高热量饮料,改用白开水、茶......
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我吃了一段时间粗粮,吃起来有点不习惯,然后也靠雷3减肥了。
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2个回答2023-11-30
喝几天粥就可以吃了。
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2个回答2023-11-30
我以前试过!! 不要寻找内疚!! 像我这样用按摩减肥是件好事!
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8个回答2023-11-30
1.早上吃麦片 和它一起吃,煮沸,和豆浆一起食用。 外加一个苹果。 >>>More
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7个回答2023-11-30
我个人认为没有效果,减肥还是一个长期的过程,要合理安排饮食,加强运动。
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15个回答2023-11-30
-0- 最多减掉两磅,我还饿着肚子。 而且开始吃后,会迅速反弹。
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3个回答2023-11-30
水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维,但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外,长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More
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5个回答2023-11-30
吃苹果减肥后,由于人们连续3天没有吃过各种食物,人的肠胃会暂时变得更加脆弱。 在进食当天,即从第四天开始,饮食要慢慢恢复,饮食要清淡不要过量,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食; 恢复饮食的前三天,最好从粥、豆腐等开始。 比如早餐吃点粥,喝一杯牛奶,加2片面包和蛋糕,午餐和晚餐也可以根据个人饮食喜好吃,吃点蔬菜、豆腐、鱼等,避免油腻。 >>>More
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4个回答2023-11-30
三天吃苹果并不容易。
我只吃了一天,就头晕目眩,看到两根针成两根,可能和我自己贫血有关。 >>>More
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2个回答2023-11-30
这是一种节食减肥,就是你每天摄入的太少,人体正常生活需要热量,所以这个时候就会分解人体储存的多余热量、蛋白质和碳水化合物,所以这些东西分解之后,就会分解人的内脏, 心脏、肝脏、脾脏、胃和肾脏,因为这些东西,它的成分都是蛋白质,会为人体分解热量,那么你的内脏就会变小,你的精神力也不会像以前那么好了。让很多人通过节食减肥,你会发现他的心脏没有以前那么好了,稍微动一下就觉得很累,看起来很憔悴。通过吃营养餐,您可以在一个月内减掉 10 到 30 磅脂肪。
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2个回答2023-11-30
我觉得没关系,我试了三天5到10斤,然后一直控制住 少吃主食,不吃晚饭,或者多吃苹果,10斤没问题,之后不要吃太多,没关系。
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2个回答2023-11-30
水是必须要喝的,而且要多喝水,多喝水出饱腹感的效果,多喝水排出体外,有利于排出毒素,除了减肥还可以美容。
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7个回答2023-11-30
你要像个快瘦的人,最好不要吃苹果,而是吃黄瓜,黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后,我在 1 个月内减掉了 20 磅。
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2个回答2023-11-30
我试过了,我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤(可能是因为基数大,当时超过130斤)。 第一天,你会超级饿; 第二天,我只能感到有点饿; 第三天,我不再饿了。
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1个回答2023-11-30
不要这样做,治疗症状,但不能治疗根本原因。
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1个回答2023-11-30
真是巧了,我也尝试了苹果饮食法,坚持了不到一周,就受不了了,就不再坚持下去了。 >>>More
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5个回答2023-11-30
你好,我在学医。
是的,任何减肥方法都会反弹。 >>>More
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4个回答2023-11-30
是的,苹果的含水量应该足够 2,000 毫升。 只吃苹果意味着不吃其他食物,水不算数。
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2个回答2023-11-30
最好不要喝速溶三合会,那种高热量。
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1个回答2023-11-30
不行,这个方法是只吃苹果,吃其他水果会影响效果,如果害怕便秘,每天早上喝一杯温热的淡盐水和一杯蜂蜜水可以轻松解决便秘,记得只吃苹果。 >>>More
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2个回答2023-11-30
三天后,你应该少吃,你可以喝雷霆3,这是最适合减肥的膳食纤维食物。
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3个回答2023-11-30
不可信,完全不科学,不要尝试,因为我已经尝试过了!
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1个回答2023-11-30
实际上,我认为你不需要这样做,你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果,每个月减掉十磅。
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3个回答2023-11-30
苹果减肥。
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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6个回答2023-11-30
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人,发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More
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2个回答2023-11-30
这取决于个人的体质,但这种减肥方法不健康,对身体有害。
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7个回答2023-11-30
我感到有点头晕,但我坚持了下来。
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4个回答2023-11-30
绝对反弹,试过,坚持了一天,瘦了四斤,最后反弹了五斤!
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6个回答2023-11-30
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法,一般一天吃2-3个苹果。 苹果减肥后,因为连续3天没有吃各种食物,人的胃暂时比较娇嫩。 >>>More
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3个回答2023-11-30
我试过了。
第三天,当我看到米饭时,我感到胃不舒服。 >>>More
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2个回答2023-11-30
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸,但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等,能促进面部脂肪的分解,从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。