苹果饮食后的反弹

你好，我在学医。

是的，任何减肥方法都会反弹。

一般有两种方法，都是3天，一种是随便吃几个（看到苹果就想吐），另一种是早上、中午、晚上各一个。

没有别的，包括水，早上吃饭的想法，你放弃了，你可能会在第一天感到饥饿，但你绝对不会这样做。

3天后，你的胃变小了，更脆弱了，所以不要吃太多，一周内吃清淡，一个月不要吃超过2次，有很多方法可以做到这一点。

此外，楼上有人说这会伤害身体。

但我肯定地告诉你，这不会伤害身体，它有助于排毒，你的便便可能是绿色的，但别担心，这是正常的。

苹果的饮食效果还不错，3天可以减掉3-5斤左右，可以喝水，但不能吃其他东西。

但是，如果你的胃不是很好，我建议你不要尝试，因为它会伤害胃，如果你坚持，我建议晚上喝一杯蜂蜜水，这对胃有好处，对胃也有好处！

3天后，吃一些清淡、低热量的食物，不要暴饮暴食，我建议每月实施2-3次苹果饮食。

我希望你成功减肥！！

它会反弹，苹果是低热量高营养的水果，热量比普通餐低很多，非常适合做减肥餐。 但是，苹果中所含的营养成分并不全面，长此以往，营养成分的不平衡会让身体难以承受，一旦停止，体重就很容易反弹。

三天的苹果饮食要科学对待，一天只吃苹果，身体排毒不畅的时候就可以用，一个月最多只做一两天。 苹果所含的营养成分比较简单，在选择三天苹果减肥时，还应该注意豆类、鸡蛋、牛奶、粗粮等食物的摄入。 只有均衡的营养才能让你更瘦更健康，而且不容易反弹。

女朋友也尝试过吃苹果减肥，效果不错。 她坚持了两个星期，减掉了六磅。吃多少没有规定，反正饿了就不能吃别的，就是苹果！ 至于反弹......至少到目前为止，我还没有看到她反弹......建议你可以试试....另外，祝你减肥成功！

- -我会营养不良，头晕目眩......