-
匿名用户2023-11-061、只能说这种方法是可行的，短期内有一定的效果，但不能长期使用。
2.苹果奶饮食的做法是：每周一个减肥周期：周一至周五，按饮食的规律安排：
周六是“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，周六全天吃苹果，一次一份，吃苹果时加果汁、蔬菜汁但不加糖或乳制品等食物; 周日是“牛奶日”，牛奶（可以是酸奶）分成8到10份，周日全天喝，这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内使体重明显减轻。
-
匿名用户2023-11-05国外科学家已经证实，吃苹果喝牛奶的简单方法，在不抑制食欲的情况下，也能达到令人满意的减肥效果。
所谓“苹果牛奶饮食法”是这样的：一周，前5天的饮食和往常一样，第6天的节食者不吃其他食物，只吃苹果，可以将事先准备好的1000克苹果分成四五份， 每次吃一份作为主食。第7天，减肥者应准备750-1000克牛奶（包括酸奶），分成8等份，一次只喝一份，代替主食，也不要吃其他食物。
-
匿名用户2023-11-041 使用苹果奶饮食时，两天一天只吃苹果，一天只喝牛奶，相当于短期饮食，对减肥有效。
此外，苹果是低热量食品，其中含有果胶、单宁酸等物质，能排出积聚在肠道内的毒素和废物，有机酸能刺激肠壁，增加肠道蠕动; 牛奶含钙量高，可以帮助减少体内脂肪的堆积，有助于增强减肥效果。
2.苹果奶减肥法比较快，可以在短时间内明显减轻体重，减肥结束后可以看到效果，苹果奶减肥法可以减掉2-3斤左右。
3 一般来说，虽然在第一个周期，也就是第一次使用苹果奶减肥时，可以看到清肠减肥效果较好，但恢复节食后，体重会反弹。 如果你想更好或更持续地减肥，你需要循环2-3个周期。
4、在苹果奶减肥法实施前，要想有良好的减肥效果，一定要严格按照其要求操作。 当你被要求只吃苹果时，你只会吃5-6个苹果，不能吃其他食物。 当你要求喝牛奶而不吃其他任何东西时，你必须坚持下去。
两者不能一起吃，两天不能喝水。
在苹果奶饮食中，最好选择脱脂或低脂牛奶，以保证更好的减肥效果。
在使用苹果奶饮食的同时，可以结合一些运动来增强减肥效果，如游泳、爬楼梯、慢跑、瑜伽等有氧运动可以加快体内热量的消耗。
-
38个回答2023-11-30
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
-
6个回答2023-11-30
首先，科学健康的减肥是不能完全靠VD和极少量的蛋白质来维持的，会出现严重的内分泌失调和营养不良，因为以前不能一直靠苹果为生，突然这样吃肯定会引起问题，所以我个人推荐以下方法， 最迟将在一周内生效！ >>>More
-
4个回答2023-11-30
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
酸奶、蜂蜜水不应受到影响。
-
10个回答2023-11-30
哎呀！现在不要减肥，尤其是节食减肥，会影响你的身高！！我上初中是为了减肥。 现在只有 163 个......真的，真的不要节食！！你可以多运动
-
16个回答2023-11-30
我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。
-
16个回答2023-11-30
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
苹果饮食是可以喝的，但是怎么吃苹果减肥，以下都很好。 >>>More
-
8个回答2023-11-30
我试过了......
对你的健康不利··是那种只吃三天苹果的东西吗？ >>>More
-
3个回答2023-11-30
您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More
-
7个回答2023-11-30
我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。
-
1个回答2023-11-30
一般来说，与节食减肥相关的方法会反弹，但是停止苹果饮食后，饮食清淡，量不会太多，反弹很小。
-
5个回答2023-11-30
需要注意的是，第四天留着是可以的，如果不能马上恢复进食，晚上还要吃苹果，半个月都坚持不下去。
-
2个回答2023-11-30
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
-
14个回答2023-11-30
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
-
1个回答2023-11-30
是的，但不是糖。
-
10个回答2023-11-30
你好。 这可能导致营养不良。
你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More
-
21个回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
苹果减肥是为了烧掉水。
喝豆浆的效果会降低。 >>>More
-
1个回答2023-11-30
3天苹果饮食加运动有效 最重要的是坚持下去，快速减肥。
-
2个回答2023-11-30
当然，水里不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕发胖，可以多吃酸性水果，可以溶解体内的脂肪。
-
3个回答2023-11-30
不可信，完全不科学，不要尝试，因为我已经尝试过了！
-
1个回答2023-11-30
实际上，我认为你不需要这样做，你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果，每个月减掉十磅。
-
1个回答2023-11-30
最好喝一些成熟的普洱茶，苹果减肥是酸性减肥，有助于消化，另外水果肚子饿了吃苹果，胃酸过多，对身体不好，当你感到胃酸过多胃不适时喝一些成熟的茶，熟茶中的茶碱可以中和胃酸， 保护胃，减肥固然重要，但身体更重要，祝你身体健康。
-
1个回答2023-11-30
减肥后，应将食物量减少到通常的2 3,1 2，这样就可以保持胜利的果实。 否则，反弹速度会比你想象的要快。
-
2个回答2023-11-30
我不认为这有什么用，据他说，你打折了白。 每天换成晚餐吃一个苹果，3天也能瘦5斤，碧道其实你从每天吃那么多食物，到一共几两苹果，不点亮，就有鬼了。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
苹果饮食不是一个健康的解决方案。
因为用苹果代替食物。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
-
6个回答2023-11-30
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人，发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More