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匿名用户2023-11-06如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。
1、减肥对饮食一定要有严格的要求。 改变食物的结构对于减肥是必要的。 用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物可以让你更健康、更有效地减肥。
此外，在每天的三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是一个不错的选择。
2.远离饮料。
店里卖的饮料几乎都是高糖饮料。 因此，减肥期间最好不要喝。 如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨汁、芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
3.晚餐要少。
控制晚餐量也是快速减肥的秘诀之一。 晚餐吃得太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化缓慢，会堆积大量卡路里。 因此，晚餐最好多吃低热量和高纤维的蔬菜，这样可以减少卡路里的摄入。
4.继续走路。
选择运动作为减肥的主要方式至关重要。 但步行也是必须的。 坚持每天走路。
每周至少步行 5 天，每天锻炼 45 分钟。 步行可以促进全身血液循环，加速体液循环，减轻水肿。 但走路必须轻快。
5.游泳饮食。
游泳是一种有氧运动，消耗大量卡路里。 这是因为水的传热能力是空气的 28 倍，一个人在水中停留 8 分钟所消耗的热量与在相同温度下在空气中停留 2 小时所消耗的热量相同。 所以它有更好的减肥效果。
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匿名用户2023-11-05任何减肥方法都会反弹，只要减肥后注意，比如100，减肥到88，再反弹到92，这是正常的，因为不管什么减肥方法都不能一直进行，等到差不多减掉一段时间， 过一会儿你可以再次减少它。
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匿名用户2023-11-04我试过了，但只持续了一个星期，所以它反弹了。
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匿名用户2023-11-03这种减肥方式反弹是不可避免的，一旦回到饮食中，肉自然又会出来。
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3个回答2023-11-30
您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More
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5个回答2023-11-30
你好，我在学医。
是的，任何减肥方法都会反弹。 >>>More
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1个回答2023-11-30
一般来说，与节食减肥相关的方法会反弹，但是停止苹果饮食后，饮食清淡，量不会太多，反弹很小。
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1个回答2023-11-30
没有影响。
一次减肥两天。 在第三天和第四天，您可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。 >>>More
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3个回答2023-11-30
我试过了。
第三天，当我看到米饭时，我感到胃不舒服。 >>>More
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2个回答2023-11-30
我试过了，反弹很强，我输的只是水，我觉得这不是减肥的好方法。
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1个回答2023-11-30
强烈建议不要这种做法，并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水？ 目前尚不清楚。
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4个回答2023-11-30
首先，苹果饮食是一种减肥的饮食，除非你一直坚持每天用苹果减肥，否则你肯定会发胖，反弹会很强。 >>>More
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1个回答2023-11-30
减肥期间一定不要喝水，之后不要喝第二剂。
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1个回答2023-11-30
方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More
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3个回答2023-11-30
建议您每天用一顿饭代替苹果。 一个月后会有效果 其他餐食都一样，但不要吃太多鱼，只要营养不失衡就行。
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2个回答2023-11-30
只有定期锻炼和适当的饮食计划，您才能保持身材而不会反弹。 单独节食会降低身体的新陈代谢率，当饮食恢复正常时，更容易发胖。 >>>More
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4个回答2023-11-30
呵呵，如果一天只吃三次苹果，身体肯定受不了。 >>>More