如何在两天内减掉苹果酸奶减肥

一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More

我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More

苹果酸奶饮食每月进行一次，每次3天，不会造成过多的营养不良。 >>>More

不，你不能。

最好不要带水果。 >>>More

这取决于个人，我认为不是因为你吃了苹果酸奶而变瘦了，而主要是因为你饿了，你变轻了

我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More

它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。

1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More

当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。

牛奶饮食的第一天就是吃苹果，可以达到很好的清肠效果，而且苹果含有丰富的膳食纤维，在清肠的时候也能给我们增加一定的饱腹感，这样我们就不会觉得很饿了。 而且因为我们不喝水，膳食纤维会吸收肠道中多余的水分，让我们的肠道基本什么都没有，而苹果本身的热量也很低，所以我们的身体只能通过消耗自身储备的脂肪、糖分和水分来达到减肥的目的。 >>>More

对不健康的减肥方式说不。

五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More

这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More

如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More

不能超过5天，对胃不好，然后会比较容易反弹，应该慢慢增加进食量，最好从粥开始，慢慢增加量，每个月拿几天减少就好了，记得陪一些有氧运动， 否则肉会松弛。

我读到很多人都工作，所以我真的尝试了一下，两天除了苹果和酸奶，我什么都没吃，但两天后我称了一下，发现它根本没有效果！ 但是，减肥确实因人而异，有些人减肥很快，有些人还是一样。 我想你可以试试，反正没有副作用。 >>>More

如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More

我试着减掉 4 磅。

我心里很开心 >>>More

我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。

你可以减掉大约 10-20 磅。

程序：一次减肥两天。 在第三天和第四天，您可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。 >>>More

类似这种减肥方法是一种治标不治本的措施，而且不够彻底。 减肥其实应该说是减脂，也就是减掉体内多余的脂肪。 也许你尝试的方法也有效，但很可能你失去的只是你体内的水分。 >>>More

你应该吃一些容易消化、对胃刺激小的东西，而不是粥、汤等。

所谓三天苹果饮食，就是以苹果为主食三天的减肥方法。 由于苹果是低热量食物，在满足人体需求的同时可以减少热量摄入，也是一种负热量食物，这意味着食用苹果需要的卡路里比原来需要的要多。 那么，三天的苹果饮食有效吗？ >>>More

减肥做到以下几点：既减肥又运动，健康地过好每一天： >>>More

不可信，完全不科学，不要尝试，因为我已经尝试过了！

我试过这个。 挨饿了3天后，我一定瘦了很多。 关键是，被切断的不是脂肪，而是水分。 >>>More

慢慢吃，最好用一些液体。

喝点粥，吃点香蕉泥，坚持下去。 >>>More

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一点点，恢复得慢。 我试了一下有用，没有反弹。

节食：每天早上适量吃一些有营养的东西（如鸡蛋），中午吃半饱，晚上饿的时候吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的东西，不饿就不需要吃。 体育： >>>More

三天后，你应该少吃，你可以喝雷霆3，这是最适合减肥的膳食纤维食物。