3 天苹果饮食的效果如何？ 跑步3天有什么效果？

我试着在3天不吃东西的情况下减掉5磅。 3天苹果像这样减掉了3磅5磅。

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一点点，恢复得慢。 我试了一下有用，没有反弹。

用水果和无油蔬菜代替主食一个月，一般减掉10斤左右，你不需要每天只吃苹果，你可以多吃其他种类的水果，算卡路里吃吧，大约1000卡路里，所以慢慢减少，心里太着急了，没有好处， 不仅是身体上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。

3天不叫减肥，肯定会反弹，如果不运动，一般会通过节食反弹。

我试过了。

第三天，当我看到米饭时，我感到胃不舒服。 >>>More

减肥需要很长时间。

它不能很好地工作，或者根本不起作用。

采用这种方法无非是通过少吃和减少摄入量来减肥。 >>>More

你还需要失去这样的数字吗？

减肥不能太快，我个人认为你应该坚持下去，一个月减半斤。 >>>More

这样减肥不科学，容易反弹。 因为你每天只吃水果来减水，吃完之后体重会很快恢复过来，除非你能坚持每天少吃，不吃烧烤零食和肉类菜肴，然后配合适当的运动，这样才能保持现在的体重不变。

我试过这个。 挨饿了3天后，我一定瘦了很多。 关键是，被切断的不是脂肪，而是水分。 >>>More

呵呵，如果一天只吃三次苹果，身体肯定受不了。 >>>More

你可以吃鸡蛋，你不会那么饿，鸡蛋是蛋白质，不会增加体重。 希望它有所帮助。

你应该吃三天的苦瓜和苹果！ 这将帮助您更快地减肥。

我饿死了，没有毅力就减肥不了。

不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。

慢慢吃，最好用一些液体。

喝点粥，吃点香蕉泥，坚持下去。 >>>More

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！

我试过了，刚结束效果确实有效果，瘦了将近6斤，但反弹比较快，虽然末节食控制住了，但还是反弹了4斤，而且试完后有月经不调的症状，建议慎重选择。

吃苹果减肥后，由于人们连续3天没有吃过各种食物，人的肠胃会暂时变得更加脆弱。 在进食当天，即从第四天开始，饮食要慢慢恢复，饮食要清淡不要过量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢复饮食的前三天，最好从粥、豆腐等开始。 比如早餐吃点粥，喝一杯牛奶，加2片面包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根据个人饮食喜好吃，吃点蔬菜、豆腐、鱼等，避免油腻。 >>>More

如果你不吃别的东西，只吃苹果，你可以减肥，但一旦你恢复正常饮食，你就会立即反弹。

苹果饮食主要是指流行的只吃苹果的三天饮食方法，非常不科学合理，容易伤害身体，并且会引起反弹。 让我们分析一下为什么苹果饮食不起作用。 仅就卡路里和饱腹感而言，苹果可以帮助减肥，因为： >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。

水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More

或吃水果和蔬菜等。

绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

当你恢复进食时，你减掉的那几磅会反弹。 白色饥饿。 >>>More

单靠吃蔬菜和水果来减肥是不科学的，这样的方法可能在头几天就能看到减肥，一旦停止，马上就会反弹，这对健康不好，我也见过一些女生为了达到减肥的目的，用了这个招，最后还是没有效果。 这是我之前在网上看到的，当时我也想用这个技巧来减肥，解释很详细：苹果饮食主要是指流行的只吃苹果的三天减肥方法，非常不科学合理，容易伤害身体，并且会引起反弹。 >>>More