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匿名用户2023-11-06第一天吃饭的时候什么都没感觉，第二天一直想吃，第三天就有点头晕，眼睛满是星星，整个人都很虚弱，所以第三天没有坚持到最后，饿了2天。
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匿名用户2023-11-05纤维可以阻碍食物的吸收，纤维在胃中吸收水分而膨胀，可以形成较大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食物量，对控制体重有一定的作用。 如果你吃了含有大量纤维的食物，你可以在一定时间内很好地消化吸收它们，然后排出废物。 饮食中摄入大量纤维的人咀嚼频率较高，因此进食速度减慢，因此小肠可以缓慢吸收营养，血糖水平很难上升。
由于膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果大量食用食物，便秘自然会减少，结直肠癌的发病率也会降低。 因此，肥胖者最好多吃纤维。
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匿名用户2023-11-04三天后，可以正常进食，但切记不要吃太多油腻刺激性的东西，不要吃零食，多吃蔬菜，不要放太多盐，饮食最好清淡一点，也可以适量吃一些奶酪或奶制品，不要太甜。
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匿名用户2023-11-031.每天起床前空腹喝一杯水。 这样，不仅可以去除美容，还可以去除体内的废物。
2.一定要吃早餐，吃一些干净有营养的东西，或者喜欢吃什么，早餐多吃点。
3.男生不爱运动，如果没事做，就不要坐着，约几个兄弟出去打篮球什么的，（如果小女孩减肥是节食，那么男生的减肥就靠运动了）。
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匿名用户2023-11-02三天后的饮食点。
在为期三天的苹果减肥结束时，你的胃会变软，你的味觉会敏感，你的胃会变小，因为你会远离刺激性食物。
从第四天开始，你的饮食应该恢复缓慢，你不应该一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不要过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥相当于清洁身体的消化系统。 如果你真的很胖，如果你想做一个苹果减肥一次，就不可能恢复身材。 最好每两个月做一次，直到达到理想的体重。
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匿名用户2023-11-01吃点粥，不要吃太多，不要反弹。
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3个回答2023-12-02
因为你三天都把苹果都吃完了，应该说这对胃是非常不利的，要想保持效果，就必须遵循循序渐进的原则。 >>>More
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6个回答2023-12-02
长期少吃多运动。
尽量不要吃任何高脂肪、高热量、高糖分的食物。 >>>More
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1个回答2023-12-02
1.改变吃高热量零食的习惯，用低热量的苹果代替。 每天吃3个苹果，一方面可以满足你对甜食的渴望，另一方面可以减少你的卡路里摄入量，这样你就可以控制你每天的卡路里摄入量。 >>>More
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4个回答2023-12-02
是的，苹果的含水量应该足够 2,000 毫升。 只吃苹果意味着不吃其他食物，水不算数。
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2个回答2023-12-02
我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。
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2个回答2023-12-02
第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。
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6个回答2023-12-02
最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More
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2个回答2023-12-02
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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1个回答2023-12-02
其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。
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3个回答2023-12-02
是的，苹果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，为胃做一个过渡。 吃太硬太油腻的食物容易消化不良。
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2个回答2023-12-02
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。
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2个回答2023-12-02
你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。
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2个回答2023-12-02
没有副作用。
只不过三天过后，肚子就比较娇气了，开始吃东西的时候，应该尽量喝粥，吃清淡一点。 >>>More
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7个回答2023-12-02
减肥三天后，其实你觉得自己瘦了，但本质上，脂肪还是会持续下去，所以三天后，你还是要少吃点，一般早上吃得好，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平时少了， 而且最好不要在晚上吃东西，这样效果会很快，多运动，然后半个月后，吃完一顿苹果饭，一个月内体重就会瘦很多。 >>>More
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1个回答2023-12-02
三天吃苹果是指三天内按照三餐吃苹果，每顿饭都是吃苹果吃到饱，三天后结束正常的饭菜，这样胃很容易反弹，因为三天内体内水分流失，一顿饭又长回来了，所以不要靠吃苹果减肥， 其实每个月至少可以用它减掉十斤，然后控制饮食会减掉更多，如果你想尝试吃苹果减肥，最好用红苹果，对胃的刺激不大
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1个回答2023-12-02
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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4个回答2023-12-02
首先，苹果饮食是一种减肥的饮食，除非你一直坚持每天用苹果减肥，否则你肯定会发胖，反弹会很强。 >>>More
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2个回答2023-12-02
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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7个回答2023-12-02
是的，它绝对有效，而且只有当你吃苹果和喝水时 >>>More
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6个回答2023-12-02
最好不要用这种减肥方法，反弹很强，这三天里，你会觉得很不舒服，心跳和耳鸣什么的。
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7个回答2023-12-02
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 我不确定我能减掉多少磅。 >>>More
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6个回答2023-12-02
1 每天用热水焯脚，促进血液循环。 同时，你可以按压脚底，而不是足部按摩，或者你可以捏住你的小腿来收紧紧绷的肌肉。 能够在热水中放一些盐可以减缓悲伤，而且能量充足，人看起来精力充沛。 >>>More
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1个回答2023-12-02
减肥不是减肥产品或减肥茶或可以减少的东西。 >>>More
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8个回答2023-12-02
1.早上吃麦片 和它一起吃，煮沸，和豆浆一起食用。 外加一个苹果。 >>>More
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5个回答2023-12-02
是的，当然可以，因为你即使在恢复期也在节食，基本上所有节食减肥的方法我都尝试过，没有一种是不反弹的，除非你坚持坚持一辈子，只要你正常进食，它肯定会反弹。 这样做可以起到清洁和排毒肠道的作用，定期吃三天苹果对身体有好处。
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3个回答2023-12-02
减肥三天后，饮食一定要清淡，千万不要吃不喝，否则事半功倍，这时候可以把超饱腹感的雷5当成节食，这样会加速减肥。 >>>More
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18个回答2023-12-02
营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......
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5个回答2023-12-02
需要注意的是，第四天留着是可以的，如果不能马上恢复进食，晚上还要吃苹果，半个月都坚持不下去。
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2个回答2023-12-02
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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4个回答2023-12-02
三天吃苹果并不容易。
我只吃了一天，就头晕目眩，看到两根针成两根，可能和我自己贫血有关。 >>>More