-
匿名用户2023-11-06所谓三天苹果饮食，就是以苹果为主食三天的减肥方法。 由于苹果是低热量食物，在满足人体需求的同时可以减少热量摄入，也是一种负热量食物，这意味着食用苹果需要的卡路里比原来需要的要多。 那么，三天的苹果饮食有效吗？
这种减肥方式会不会对身体造成伤害？ 让我们仔细看看。
减肥的原则。 苹果可以帮助肾脏和胃清除体内的废物，加速血液循环，消除充血、排便等，在一定程度上减轻体重，使身体更健康。 而且，苹果的热量很低，当不足以满足人体所需的热量时，体内积累的卡路里就会被分解和提供，这样多余的脂肪就会自然消耗掉，人就会变瘦。
预防 措施。 三天后，一定要慢慢恢复饮食，不要吃太多食物，吃饭时一定要慢慢咀嚼，这样既能品尝到食物的美味，又能帮助消化。 2-3天恢复期后，再进行三天的苹果饮食，慢慢巩固减肥效果。
三天苹果饮食是否有效的问题的答案是肯定的，但前提是它必须如上所述。 不要暴饮暴食苹果，因为它们的热量很低。 每天吃3-4个，这样减肥效果才能达到最佳，过了一段时间，你可以看到你开始变瘦了。
-
2个回答2023-12-02
我不认为这有什么用，据他说，你打折了白。 每天换成晚餐吃一个苹果，3天也能瘦5斤，碧道其实你从每天吃那么多食物，到一共几两苹果，不点亮，就有鬼了。 >>>More
-
2个回答2023-12-02
它会很瘦。 根据个人系统。 但它很痛。
-
16个回答2023-12-02
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
-
8个回答2023-12-02
苹果可以减肥，但三天没有效果，还是运动减肥，所以不容易反弹。
-
3个回答2023-12-02
不可信，完全不科学，不要尝试，因为我已经尝试过了！
-
5个回答2023-12-02
没用，如果真的想减肥，就应该多做运动。
-
3个回答2023-12-02
建议您每天用一顿饭代替苹果。 一个月后会有效果 其他餐食都一样，但不要吃太多鱼，只要营养不失衡就行。
-
2个回答2023-12-02
前1 2次是减水再减肉 方法：每周1次 1次3天，前3天饿了吃苹果，第4天吃米粥，不要吃太多 坚持1个半月减肥，你坚持不懈祝你成功。
-
5个回答2023-12-02
不是没用，而是不能天天吃苹果，应该吃别的东西。
-
1个回答2023-12-02
减肥做到以下几点：既减肥又运动，健康地过好每一天： >>>More
-
2个回答2023-12-02
这个有点难。
最好不要吃脂肪和糖。 >>>More
-
2个回答2023-12-02
它当然有效，但效果不大，一旦你开始吃东西，就不能保证你的体重不会比以前重！
-
5个回答2023-12-02
这是不科学的，不是吗？
那不是挨饿。 >>>More
-
16个回答2023-12-02
我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。
-
3个回答2023-12-02
我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。
-
5个回答2023-12-02
在使用期间会很有效，但特别容易反弹，对身体不利，缺乏其他微量元素和营养素容易导致疾病。 如果要减肥，建议每天控制脂肪的摄入，不要每天减少身体所需的能量，这是一种科学合理的减肥方式，不会影响您的健康。
-
7个回答2023-12-02
我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。
-
3个回答2023-12-02
它有效，但三天后一定要吃少量，从粥开始，然后慢慢增加食物量。
-
3个回答2023-12-02
慢慢吃，最好用一些液体。
喝点粥，吃点香蕉泥，坚持下去。 >>>More
-
1个回答2023-12-02
是的，你当然可以减肥，我现在每周都在吃苹果，我确实在减肥，但我还是在运动，每天少量运动，每周吃苹果3天，是有效的，相信我！
-
10个回答2023-12-02
你好。 这可能导致营养不良。
你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More
-
2个回答2023-12-02
我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！
-
1个回答2023-12-02
实际上，我认为你不需要这样做，你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果，每个月减掉十磅。
-
15个回答2023-12-02
-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。
-
3个回答2023-12-02
水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More
-
11个回答2023-12-02
或吃水果和蔬菜等。
-
1个回答2023-12-02
绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。
-
3个回答2023-12-02
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
-
4个回答2023-12-02
当你恢复进食时，你减掉的那几磅会反弹。 白色饥饿。 >>>More
-
4个回答2023-12-02
我试过这个。 挨饿了3天后，我一定瘦了很多。 关键是，被切断的不是脂肪，而是水分。 >>>More