苹果酸奶饮食真的有效吗？ 它会反弹吗？

不，你不能。

最好不要带水果。 >>>More

我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More

我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More

1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More

如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More

这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More

苹果饮食的缺点是容易反弹，因为三天不吃饭不喝水后，人们往往坚持不住了，三天后会喝大量的水吃东西，这样水分可以快速补充，体内流失的水分也会很快补充， 这样，因失水而损失的重量也会随着水分的补充而迅速恢复。就像任何减肥方法一样，这种减肥方法坚持下去很昂贵，而且为了保证体重不会再次反弹，两天后还应该注意饮食。 是否会反弹取决于每个人的五天，而不是三天。

一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More

我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。

建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

对不健康的减肥方式说不。

我不认为这有什么用，据他说，你打折了白。 每天换成晚餐吃一个苹果，3天也能瘦5斤，碧道其实你从每天吃那么多食物，到一共几两苹果，不点亮，就有鬼了。 >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。

方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More

我试过了，反弹很强，我输的只是水，我觉得这不是减肥的好方法。

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More

就个人而言，我认为我可以喝它。

但为了安全起见，还是分开吃比较好，因为酸奶是发酵的，饭后喝比较好，而苹果饮食期间，淀粉和蛋白质的摄入量很少，胃比较空，适应只摄入维生素和糖分，突然一起加入酸奶会对胃部造成一些刺激。 >>>More

营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......

两者结合没有错，但如果你节食，会对你的健康有害！ 亲爱的，多运动或练习瑜伽也有助于减肥！

苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

我希望这对你有所帮助： 祝你健康美丽 鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 可以减肥-7公斤 鸡蛋吃煮鸡蛋 黄瓜生吃 苹果三天饮食 最好使用夏季苹果或选择酸甜的苹果 不要太甜 三天只吃苹果 可以很薄-公斤 苹果和牛奶法 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶天 [略读] 你可以在两天内减掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 红豆法 红豆煮成粥喝 吃了一个星期就瘦了——公斤 黑米减肥 制作方法与红豆法相同 十天一个周期可以减肥 - 公斤 煮熟的芹菜 将芹菜煮沸后水，与醋混合，一周内全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海带饮食 与醋混合食用可以治疗便秘 一周内减肥 -- 金 中午 12 点后不吃东西 不再吃东西 每天一磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄可以减肥 - 金 11 12天饮食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低于1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脱脂牛奶] 最后，他们两个混合在一起，无限量食用 一天可以减掉12%的体重 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡会减掉 --Jin 13 选择一周中的一天 如果你不吃， 你可以输--金嘿嘿！！如果坚持不下去，可以用这个，祝房东减肥成功。

它没有用。 它吃苹果直到我想吐。

减肥需要很长时间。

3天苹果饮食加运动有效 最重要的是坚持下去，快速减肥。

我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。

这个有点难。

最好不要吃脂肪和糖。 >>>More