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匿名用户2023-11-06每个人都想保持身材。 但不要急于求成！
2 否定这个方法但不要否定苹果，苹果减肥效果很好，可以作为食物帮你减肥，但绝对不能作为主食！ 记得！
3 如果我们把苹果当主食吃，会导致蛋白质摄入不足、免疫力减弱、贫血等。 使用这种方法，脂肪可能没有减少，身体存在一些问题。
4 因为三天的苹果饮食没有考虑到营养平衡因素，所以大部分流失的水分都流失了。 这就是为什么我们有时会听到人们说这种方法是成功的，它只是暂时的，几天后就会反弹！
5 正确的减肥方法应该是科学运动，合理饮食，才能健康有效地减肥。 不要急于减肥，有一个循序渐进的过程！
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匿名用户2023-11-05这种减肥效果是有的，但对身体不好，就算苹果营养丰富，也不能只吃一种水果或食物。 您可以为自己安排一些食谱。 今天吃什么，明天吃什么，后天吃什么。
因为如果肠道里没有一点油脂，其他东西就很难排出体外。 你也可以吃一些蔬菜什么的。 我试了三天苹果，但那个人有点虚脱，我觉得有点不健康。
美容护肤包括减肥，我绝不会相信目前网上提供的方法，最多只能作为参考。 不要完全认真对待它。 你知道吗。
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匿名用户2023-11-043日，苹果在用完后不到一周的时间里就反弹了。
我亲身经历过。
所以建议不吃午饭，喝茶。
加上每天快走 1 小时。
最好坚持下去。
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匿名用户2023-11-03求求你了，小妹妹，这个白会死的。
du..最好一个月减掉10斤，还是小心脂肪肝！
你还在发展。
回，不适合减肥，我回答说我当时减肥了，现在月经不调。 由于缺乏营养，我还得了一些奇怪的疾病。 听姐姐的话去上学
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匿名用户2023-11-02只要你能坚持你所说的运动，不吃任何东西，你可以在两个月内减掉近30个
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匿名用户2023-11-01答案是肯定的。
但是几天结束了。
还不如吃点清淡的东西，喝点粥什么的，不然会反弹。
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匿名用户2023-10-31不适合自己的苹果还没煮熟，吸钾效果不明显。
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匿名用户2023-10-30我吃过了，它很有用，但你最好现在不要减肥，孩子，你不怕减肥，不长高吗？ 现在是发展的重要阶段，吃得好
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匿名用户2023-10-29你不是一个半月！ 减去什么。 羡慕！
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匿名用户2023-10-28天天吃瘦，一定是瘦肉，一周可以瘦六斤 但是不能用太多，可以吃半饱不饿 试试我用得很好 你也可以通过吃水果来减肥，坚持三个月，不要吃任何饭菜之类的东西， 只吃水果30斤左右绝对没问题
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匿名用户2023-10-27它只有 90 磅。
不要减肥，它不是很胖。
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匿名用户2023-10-26苹果饮食法主要是指流行的只吃苹果的三天减肥法，非常不科学和合乎逻辑，容易伤到身体，并且会引起反弹。 让我们分析一下为什么苹果饮食不起作用。
仅就卡路里和饱腹感而言，苹果可以帮助减肥，因为：
1）一个苹果的热量一般在55大卡左右，远低于一般主食和肉类的热量;
2）苹果中的果胶在遇水时会膨胀，例如，如果你在饭前半小时吃一个苹果，喝点水，果胶就会膨胀，这会给胃带来饱腹感，这样可以有效减少你以后吃的食物量。
然而，即使有以上两个好处，苹果也不应该被用作减肥的主食，因为：
1）只吃水果和蔬菜而不吃肉类食物会造成动物蛋白摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体蛋白质、碳水化合物、脂肪的平衡就会失衡，免疫力、记忆力、贫血、消化不良就会随之而来;
2）水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，过量摄入会加速矿物质营养素从胃肠道排出，导致体内矿物质营养素流失而无法吸收。
苹果饮食是靠只吃苹果来减肥，但没有考虑到营养平衡因素，所以大部分的减肥都只是喝水。 薄荷建议你以健康的方式减肥，专注于合理的饮食和适度的运动，而不是苹果饮食。
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2个回答2024-03-15
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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13个回答2024-03-15
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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2个回答2024-03-15
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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1个回答2024-03-15
它没有用。
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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3个回答2024-03-15
我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More
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1个回答2024-03-15
其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。
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2个回答2024-03-15
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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18个回答2024-03-15
营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......
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11个回答2024-03-15
效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。
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3个回答2024-03-15
反弹力强，不建议尝试。
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1个回答2024-03-15
三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。
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2个回答2024-03-15
它没有用。 它吃苹果直到我想吐。
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2个回答2024-03-15
第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。
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1个回答2024-03-15
第一种减肥水果：香蕉。
香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More
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7个回答2024-03-15
如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。
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8个回答2024-03-15
它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。
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6个回答2024-03-15
这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。
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7个回答2024-03-15
建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。
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7个回答2024-03-15
我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅
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23个回答2024-03-15
我不会经常运动---我坚持每天早上跑步，在支撑下跳绳，谢谢。
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5个回答2024-03-15
饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More
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2个回答2024-03-15
我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。
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5个回答2024-03-15
这不是重点，没关系。
然而，皮肤也有热量 >>>More
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15个回答2024-03-15
给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。
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2个回答2024-03-15
当然，水里不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕发胖，可以多吃酸性水果，可以溶解体内的脂肪。
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5个回答2024-03-15
最好每天只吃三次，三天后慢慢增加进食量。 >>>More
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4个回答2024-03-15
首先，苹果饮食是一种减肥的饮食，除非你一直坚持每天用苹果减肥，否则你肯定会发胖，反弹会很强。 >>>More
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2个回答2024-03-15
我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。
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1个回答2024-03-15
可以喝一点，但不要喝浓茶，刺激。 在减肥期间，胃肠内的食物较少，非常脆弱。 红茶可以喝，因为它是温和的。 后发酵茶，如白沙溪的茶，
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4个回答2024-03-15
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More