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匿名用户2023-11-06苹果酸奶饮食是一种新的减肥方法，就是一次减肥两天，第一天吃两斤苹果，第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。
在苹果减肥过程中，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会发出“吃饱肚子”的命令，所以你实际上不会吃太多苹果，也不会吃太多卡路里。 如果你不能做三天的苹果饮食，你可以从一两天开始。
苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以根据人们早、中、晚的饮食习惯食用，进食量最好不要感到饥饿。 3天内不要吃其他食物。 要知道，任何食物都会刺激肠胃，使吃完苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己动手1、2天减肥，只要做，也能收到效果。
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匿名用户2023-11-05您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。
这个方法在杂志上看到，最好的是这东西没有腹泻，而且多喝酸奶也很有益，早上写酸奶加竹盐，中午酸奶配红池，晚上酸奶配脱脂奶粉，可以搭配使用或者选择其中之一， 我认为添加红色池塘更容易。红堂具有利尿作用，酸奶中的有益菌可以促进肠道消化，对身体没有任何副作用。 三餐可以正常吃，有的人已经成功减掉了24斤，但具体值还是要看个人体质和毅力。
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匿名用户2023-11-04您可以尝试5天的疗程，不要太长，并确保补充碳水化合物。 否则后果会非常严重，秃顶、脱发、皮肤失去弹性、新城新陈代谢异常。 所以，我认为你可以买一本卡路里小册子，控制卡路里，吃丰富的饮食，自然减肥，保持健康。
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匿名用户2023-11-03我试过了。
我在一周内减掉了近 5 磅！ 这是一种不能长期使用的方法，冬天不能使用，会降低身体的抵抗力。
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匿名用户2023-11-02我不知道，但我听说绿茶粉酸奶效果很好，所以你可以尝试一下！
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10个回答2024-01-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。
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1个回答2024-01-21
我读到很多人都工作，所以我真的尝试了一下，两天除了苹果和酸奶，我什么都没吃，但两天后我称了一下，发现它根本没有效果！ 但是，减肥确实因人而异，有些人减肥很快，有些人还是一样。 我想你可以试试，反正没有副作用。 >>>More
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1个回答2024-01-21
你好，想要减肥，就要付出努力，因为减肥不是一件容易的事情 最好的运动是选择一些持久、耐力型的运动，比如快走、慢跑等，想要减肥，就必须改变不爱运动的生活方式，增加运动量，消耗多余的能量， 早上运动不如晚上好，吃完半小时后再运动比较好。
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2个回答2024-01-21
酸奶似乎有效果。 ，但苹果似乎没有任何作用，我听说苹果会失去水分。
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4个回答2024-01-21
不，你不能。
最好不要带水果。 >>>More
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4个回答2024-01-21
因人而异，但还是会有一定的效果。 如果你想快速获得结果，你可以做一些运动并控制你的饮食。 坚持每天运动，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧运动，还要注意饮食，建议： >>>More
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1个回答2024-01-21
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More
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3个回答2024-01-21
我之前试过吃苹果三天，但没有用。 建议大家适度运动，可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More
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1个回答2024-01-21
你只吃了一个星期的苹果酸奶，却怕自己瘦了8斤以上，但你的身体受不了了，慢慢来。
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4个回答2024-01-21
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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3个回答2024-01-21
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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4个回答2024-01-21
这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More
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6个回答2024-01-21
我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More
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1个回答2024-01-21
不能超过5天，对胃不好，然后会比较容易反弹，应该慢慢增加进食量，最好从粥开始，慢慢增加量，每个月拿几天减少就好了，记得陪一些有氧运动， 否则肉会松弛。
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2个回答2024-01-21
1、具体实施。
苹果酸奶饮食一次只需要两天。 >>>More
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1个回答2024-01-21
第一天吃苹果（只能吃苹果，连水都不能喝，一斤苹果最好不要超过7个苹果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或纯牛奶就好了，最好是脱脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常进食（两周后， 会有明显的效果！每天好好休息，不要熬夜，坚持运动对减肥有很好的帮助，熬夜容易让人发胖，对皮肤也不好。 >>>More
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4个回答2024-01-21
牛奶饮食的第一天就是吃苹果，可以达到很好的清肠效果，而且苹果含有丰富的膳食纤维，在清肠的时候也能给我们增加一定的饱腹感，这样我们就不会觉得很饿了。 而且因为我们不喝水，膳食纤维会吸收肠道中多余的水分，让我们的肠道基本什么都没有，而苹果本身的热量也很低，所以我们的身体只能通过消耗自身储备的脂肪、糖分和水分来达到减肥的目的。 >>>More
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1个回答2024-01-21
当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。
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1个回答2024-01-21
建议：提出以下想法：1
改变你的饮食习惯。 饭后不要坐下或立即入睡，最好保持站立姿势，可以选择散步或收拾东西。 除了减少脂肪堆积外，这也有助于消化。 >>>More
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4个回答2024-01-21
一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More
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3个回答2024-01-21
我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。
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7个回答2024-01-21
如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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1个回答2024-01-21
对不健康的减肥方式说不。
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1个回答2024-01-21
如果你一个月不吃肉，你最多可以减掉 10 磅。 >>>More
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5个回答2024-01-21
你可以减掉大约 10-20 磅。
程序：一次减肥两天。 在第三天和第四天，您可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。 >>>More
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30个回答2024-01-21
一日三餐只吃苹果是可以的。
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13个回答2024-01-21
没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。
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2个回答2024-01-21
超级强，我只是用苹果酸片来减少它。
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20个回答2024-01-21
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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4个回答2024-01-21
苹果酸奶饮食每月进行一次，每次3天，不会造成过多的营养不良。 >>>More