我最近节食了三天（早上吃八宝粥，中午和晚上吃苹果），现在我想恢复

除非你也控制好苹果的量，比如一天吃两个苹果，你绝对可以继续减肥，没有停滞不前，当然，当然，建议你连续吃3天，每天吃两个苹果，如果可以坚持的话，把时间加到一周，视乎你的身体状况而定

只要不是高脂肪高热量的食物，如果只是控制饮食，减肥的效果并不明显，想要取得好效果，除了控制饮食外，还应该配合有氧运动。

西红柿不宜空腹食用，会产生胆结石。

还行。 1、健脾健胃。

脾胃虚弱者每天应吃3颗红枣，或与党参合用，可补脾补胃。 >>>More

番茄最近说故事快结束了，写起来也不好，所以每天换一次，中午。 现在甚至不是因为他去过年了！ 也许过年后他会继续改变。

这样吃晚饭是不行的，主要是通过运动和节食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，先吃晚饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

减肥不是吃什么，而是多吃还是少吃，你这样吃，你不知道减肥不减肥，你必须减掉体质（身体肯定会很差）。

不建议节食减肥，但我亲身经历过，节食减肥反弹很快，特别容易引起月经失调。我已经很久没有来这里了，而且超级不舒服。

可以吃，主要是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前要吃，饭吃一点，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

节食减肥需要以下知识：

1.减掉的体重要经过大约5到7天才能算上（要看体质来决定时间），也就是说，一周后你就看不到体重了，比如说，如果你在第5天减掉了三公斤。 >>>More

这个量的食物不会发胖，担心长此以往会导致体内营养缺乏，建议正常进食，保持规律适度的体育锻炼，身体不胖，会更强壮，祝大家一切顺利。

没关系。 但不要吃太多枣子。 早上醒来时，吃饭前先喝一杯冷开水。 >>>More

过一会儿再吃，饭前吃西红柿没有问题，有利于其中维生素的吸收。

你好，葡萄浆果的幼果含糖量很低。 当葡萄浆果开始成熟时，果实中葡萄糖的含量高于果糖，成熟时这两种糖的含量接近1，因此果实中葡萄糖和果糖的比例可以通过水果中葡萄糖和果糖的比例来确定。 果糖的味道比葡萄糖甜得多。 >>>More

与其买胶原蛋白和葡萄籽，不如买一些实实在在的中药贴纸减肥，这样不仅可以调节身体，还可以减肥。 最好锻炼一下。

为了减脂，消费大于摄入。

科学界对肥胖的原因没有合理的解释，胖子的消化系统非常发达，吸收能力很强。 >>>More

你好，早上吃苹果很好。 苹果含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾、铁等营养成分。 苹果可以药用，苹果不仅有益于心、脾，还具有“润肺、清心、开胃、醒酒”的作用。 >>>More

早餐后最好吃红枣，三五颗就可以了，空腹多吃容易生气。 红枣浸泡在水里的味道很淡，最好直接吃，可以生吃也可以蒸吃。 最好将枸杞浸泡在水中。 >>>More

你好，苹果含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 空腹吃苹果不会感到不舒服，这没有错。 >>>More

这可以说是毋庸置疑的，首先月饼是淀粉类食物，加上板栗等坚果类食物，板栗的热量是100克，214卡路里，而且热量也比米饭高。

早上吃枸杞之前，要先空腹喝一杯温开水，这叫洗肚子洗肠，再吃一大勺蒸好的枸杞。 >>>More

你好，中国有句老话：晚上吃姜赛砒霜，意思是晚上不能吃姜，但早上该吃姜了。 >>>More

“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。 其实，这并非没有道理，而是有一定的科学依据。 因为苹果不容易消化，晚上吃的苹果来不及消化，在肚子里久了就变成了烂苹果。 >>>More

不要异想天开，节食不靠谱，或者运动调整饮食更好，一天结束吃苹果身体就受不了，请记住，成功的减肥案例一般都是通过运动来协调的。 希望楼主能找到健康的减肥方法，与其冤枉自己的圣体，加油。

建议每天控制5至6粒，避免过量摄入引起的不适，红枣甘甜温润，回脾胃经，具有补气养气、补血安神、缓药性状等功效。

吃苹果减肥是有效的，但对身体不好，我个人认为，只要注意饮食，多做运动，就不需要刻意减肥。

没有好处（除非你想腹泻） 西红柿“含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性块状物，这些硬度会阻塞胃幽门的出口，导致胃内压力升高，导致胃扩张，感觉胃胀。

红糖、煮熟的红枣、鸡蛋都有补气补血的能力。 调节月经。 你可以喝它。 你可以在早上和晚上喝一次。 可空腹服用或饮用后一小时服用。

你为什么这样吃？ 首先，红枣的皮很难被完全消化，其次，鸡蛋蛋白质含量高，难以消化。 你真的不想破坏你的胃吗?!! 要补充营养，你必须依靠正确的饮食！

这会导致胃酸，所以建议在吃苹果之前先吃点东西。