银耳黄花菜枸杞粥怎么做？ 也有功效

银耳黄花菜枸杞粥怎么做？ 材料：黄花菜200克，银耳20克，枸杞10克

1.首先，取出适量的银耳，用水浸泡。

2.准备黄花菜，黄花菜用水洗净放入小黄蜂中，炒勺加入适量水煮沸。

3.水沸腾后，将洗净的黄花菜倒入炒锅中。

4.黄花菜煮熟后，用筷子取出。

5.黄花菜用冷水冲洗干净，沥干后放入碗中，将浸泡好的银耳放在砧板上，用刀切开。

将切好的银耳倒入装有黄花菜的碗中。

6.然后倒入煮熟的粥中，加入枸杞在炖火中调味，就好了。

疗效; 黄花菜营养丰富，富含花粉、糖类、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，其胡萝卜素含量甚至超过西红柿的数倍。

银耳可以进入肺、脾和胃。 肾大肠五经主要用于治疗肺热咳嗽、干咳、长期咳嗽及喉咙发痒、咳嗽带血痈、月经不调、肺热、胃炎、大便闭合、便血等症状。

因此，两者一起做饭时营养极佳，也很好吃。

技巧; 1.为防止食用新鲜黄花菜中毒，需要将买回的黄花菜浸泡在水中2小时。

2.热、脾虚、湿润、腹泻者，忌食枸杞。

功效：银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝功能，它不仅可以增强机体的抗肿瘤免疫力，还可以增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。 也是一种滋补药，其特点是滋润不油腻，具有健脾开胃、益气清肠、健胃健脑、滋阴清热、滋燥等滋补品，是人参等阴虚火不温滋的滋补品。

银耳富含明胶的天然特性，加上其滋阴功效，长期使用可润肤，具有去除面部黄褐斑和雀斑的功效。 银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

功能：银耳是著名的美味食用菌之一，根据营养分析，银耳含有18种氨基酸，其中7种为必需氨基酸，每100克银耳干木耳中含有蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、粗纤维克、灰分克，其中矿物质元素中钙含量为357毫克， 铁的含量为185毫克。 中医认为银耳甘萍无毒，润肺、养胃、养气养血、健脑心。

进入肺、胃、肾，能清肺热，滋润肺阴，助肾干燥，治疗肺热咳嗽、长期咳嗽喉咙发痒、咳嗽痰中带血、痰中带血，或长期咳排骨、女性月经不调、肺热性胃炎、便秘、便血少， 等。 银耳自古以来就是一种营养食品，现在临床上用于治疗结核病、咳嗽和哮喘、痰中带血、虚热和口渴、肺结核等疾病; 对老年性慢性支气管炎、肺源性心脏病、慢性胃炎有较好的疗效。 它也是体弱患者的补品。

特别是对肺结核和吐血患者能起到补品作用。

浸泡银耳，切碎，将黄花菜切碎。

将大米浸泡15分钟，将水煮沸，加入大米、银耳、黄花菜和枸杞。

祛斑最重要的是选择适合自己的祛斑方法，根据自己形成色素沉着的具体原因，判断需要哪种祛斑方法和祛斑产品。

首先，我们必须分析身体形成色素沉着的具体原因，并根据色素沉着的原因选择合适的祛斑方法和常规的祛斑产品，才是科学的祛斑方法。

要想彻底去除雀斑，首先要知道斑点是怎么形成的，从问题的根源入手，才能更好地找到解决问题的关键。 知道了原因，我们可以在去除斑点时事半功倍。

遗传因素：许多雀斑以常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也与月经周期有关，女性比男性更容易出现雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对皮肤的伤害，会引起黑色素分泌和沉淀，夏季在紫外线照射下雀斑颜色会加深，因此需要及时修复。

精神压力：精神压力难免会分泌肾上腺素，如果长时间处于压力状态，身体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需营养物质的供应会比较缓慢，色素细胞会变得活跃。

色素沉着的原因很多，大致可分为外因和内因。

除了选择使用适合自己的祛斑方法外，在日常生活中还应该注意以下几点：

确保良好的作息时间，不要熬夜;

保持好心情，控制脾气;

减轻自身工作和生活的压力;

坚持健康饮食，滋润肌肤;

注意防晒;