一天一个苹果，我已经吃了一年多了，皮肤还是不好，怎么办？

一天一个苹果，吃了一年多了，皮肤还是不好皮肤还是很差的，还是和你生活的环境有关系的。 生活中注意防晒和防辐射，适当补水，多吃维生素C和维生素E，保证充足的睡眠。

1.水果中含有非常丰富的维生素，但建议不要局限于一种，同时保持良好的心情。

2.吃苹果，可以选择早上吃，早上吃苹果有助于身体吸收，晚上吃苹果不太有利于吸收。

3.尽量避免长时间在电脑前打字或浏览网页。 每过一个小时，最好离开电脑，休息十分钟。 这可以保护皮肤免受刺激和伤害。

4.电脑屏幕会产生一定的辐射量，虽然辐射量比较小，但长此以往，没有任何防护的皮肤在屏幕前持续接受辐射，皮肤容易产生色素斑点。 因此，当您上机时，最好涂抹隔离霜、粉底等防护产品。

众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能，苹果含有维生素E，可以减少皮肤上的雀斑和皱纹！ 苹果最好在早上吃。

皮肤还是很差的，还是和你生活的环境有关系的。 生活中注意防晒和防辐射，适当补水，多吃维生素C和维生素E，保证充足的睡眠。 水果富含维生素，但建议在保持好心情的同时不要只吃一种。

心态：心态很重要。

睡眠：每天 7 小时或更长时间。

喝水：每天8杯（约200-250毫升杯）水果：种类繁多，可以经常吃，不用刻意吃某一种，最重要的是你的生活和工作环境。 这些因素是需要注意的。

我以前在工厂工作，脸上满是黑头，因为环境很脏，但现在坐在办公室里，皮肤变化很大，黑头无事可做，偶尔睡眠不足，气色会很差很憔悴。 而且我的皮肤仍然干燥。 但是，如果你多喝酒，多喝酒，如果你保持良好的心态，睡个好觉，你就不会坏。

均衡饮食，不要太油腻、刺激或太饱，不要按时吃饭...... 多吃蔬菜。 它会随着时间的推移而改变。

皮肤不好是由很多因素造成的，熬夜也会导致皮肤不好，体内缺水，也会导致皮肤老化和恶化。

如果你吃了一个苹果，经过这么长时间，皮肤还是很差的，那么你应该适当注意皮肤的保养，最好不要吃那么多辛辣刺激性的食物。

痘痘是正常现象，有些可能来源于祖先的基因，珍惜对于营养来说只是一回事，生活习惯也有原因，适当的运动，适当的放松，而解决有些问题的办法不是是否时时刻刻注意。

或许心情也是关键，美丽的心灵也应该是平和的，不热是好的，很多人都想有个长痘痘的年纪，在为爱的心情中，不要被春天的微微凉所困扰。

喜马拉雅FM《响声良药》发自内心，心随情形而变。

每天吃一个苹果可以使皮肤变好，而且成本太低。 想要好皮肤需要注意的方面有很多，比如睡眠，如果睡不好或者熬夜，皮肤真的会变差，以前每次加班没睡好都会长痘痘，如果睡得好，皮肤会很好。

如果一个苹果皮每天都能变好，就不会有那么多美容院了 没有这么贵的护肤品，买适合自己的护肤品，每天注意饮食，注意清洁皮肤，多喝水，早睡，不要熬夜， 不要总是玩电子产品。

我不认为这是苹果的问题，你应该有内分泌失调，建议去看医生，让医生调节你的身体。

给你一个方法，你可以试试辟谷或者轻生活，这种可以帮你调节得很好，我自己也试过。

经常做一些口罩会比较好，而且也要注意工作和休息时间，吃水果，最好早上吃，或者中午吃，晚上吃不好。 营养物质吸收较少。

找中医师休养，说不定身体有什么不平衡的地方。 周围长痘痘的人都是油性皮肤，所以要注意护肤，不要过度清洁。 洁面后，尽快收缩毛孔，护肤或制作面膜。

仅仅靠苹果就想变美是不现实的，要养成好习惯。

每天早点休息，12点前就寝，绝不熬夜。

每天锻炼。

多吃蔬菜和水果。

要做好护肤，可以看看一些护肤方法。

心态是最重要的。

保持好心情，尽量少用化妆品，使用婴儿护肤品，刺激性小的，注意饮食，不要吃太油腻的东西，有时间就运动，出汗排毒！！

哪里？ 会不会与城市的气候有关？

多喝水，多吃各种水果，坚持锻炼，身体健康，肤色改善。

怎么可能只吃苹果，多用水洗脸，每天至少8到10次，把土豆泥涂在脸上，揉搓一下，效果会好一点，每天晚上洗完脸后涂红霉素眼膏，超级好用。

多喝水，保持良好的作息习惯，戴口罩。