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匿名用户2023-11-06建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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12个回答2024-06-21
据说他们谈恋爱了。 但我不这么认为，我觉得是谣言，两个孩子还是学生！ 虽然他们都是青少年，但毕竟还是学生。
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3个回答2024-06-21
朋友您好，多肉植物的紫色圆点是怎么回事？可能是你生病了，你可以去买点药喷。
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11个回答2024-06-21
邓子柒和张杰都很厉害，稳的时候很擅长唱歌，两人都是女高音歌唱家。 不过我个人比较喜欢张婕的高音，我都不喜欢，张婕在比赛中的表现不仅在唱歌上，在情感上也投入了，我没说邓子柒不好，邓子柒是90后出生的新人，在歌唱气场上不亚于这些巨星。 很不错，但是我个人觉得张杰的唱功比较好。