南瓜和米饭怎么蒸吃米饭，米饭和红枣冰糖怎么蒸，南瓜怎么蒸好吃？

材料：南瓜配料300克，红枣60克，百合10克，蜂蜜10克，2种食谱。

蒸南瓜1个，南瓜洗净去皮，切块。 2.将大枣洗净，浸泡一会儿，去核。 3.百合浸泡（新鲜百合最好）。

4.将南瓜放在盘子里，放上红枣，中间放百合。 5.将其放入锅中，用大火蒸。 6.将南瓜盘中的水倒出，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀，倒在南瓜上。

干蒸南瓜：配料：南瓜500克、米粉50克、淀粉50克、姜5克、大蒜5克、辣酱20克、白糖10克、辣椒面5克、青蒜芽25克、味精2克、豆油100克、油纸1张， 精制盐3克，芝麻油5克，辛奇汁5克。

干蒸南瓜的特点：辛辣微甜，咸酸味，易消化。 南瓜的营养价值主要体现在它含有丰富的维生素，其中含量较高的是胡萝卜素和维生素C; 此外，它还含有一定量的铁和磷。

这些物质在维持机体的生理功能方面起着重要作用。 做法：1.将南瓜洗净，去茎，去皮，去籽，切成长12厘米，宽5厘米，厚4毫米的条状，用盐稍微腌制，用米粉和淀粉擀开，在黄豆油锅中煎黄，取出，放入热气腾腾的碗中加入辛奇汁， 用油纸密封，放入蒸锅中，用清水蒸，取出，备用。

2、青蒜苗采摘洗净，切成马耳，姜蒜切成指甲片，备用。 3.将豆油放入炒锅中，加热后放入辣酱，稍微炒一下，然后加入姜蒜片、白砂糖、味精、辣椒面、蒸好的南瓜片，快速翻炒，从锅中取出，放入盘中，倒入香油。