1000米中长距离跑步前要喝多少葡萄糖（粉状的要高浓度饮用

发布于 葡萄 2024-07-20
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    ML葡萄糖水浓度40% 如果是长跑等活动，会有点帮助，用水喝，喝完后记得漱口。

    2.建议吃点巧克力，提前20-30分钟左右，然后去热身。

    3、跑步前不要喝水，喝完水后再跑，跑步后肚子会痛，喉咙会很不舒服; 穿着短袖衬衫跑步会让跑步更容易。

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