指尖血糖值5 5 苹果等水果能吃吗

高血糖饮食的原则：

1、每日热量摄入量为1500 1800千卡，胖人为1200 1500千卡，主食一般为粗粮，如燕麦、谷物、玉米面等。

2、蛋白质的主要来源是大豆及其豆制品，总热量不超过15%。

3.多吃有饱腹感的蔬菜。

4、禁止食用的食物有：红糖、白糖、葡萄糖和糖类糖果，如糖果、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、莲藕、胡萝卜等小食品。

5.猪油、黄油、奶油、黄油等不使用，可改用植物油。

6、少吃花生、核桃、芝麻、瓜子。

7.不要使用蛋黄和动物内脏。

8.水果中含有葡萄糖和果糖，可以增加血糖，所以当血液和尿液血糖控制相对稳定时，空腹血糖。

9.少食多餐。

高血糖症，尤其是病情严重的高血糖者，不宜吃水果，因为水果中含有果糖、蔗糖、葡萄糖，它们被迅速消化吸收，使血糖迅速升高。 临床上可以服用水果，应注意以下几点： 用黄瓜或西红柿代替水果更安全。

最好不要天天吃水果，只能吃少量水果，同时减少主食1 4 --- 1 2 两。 最好在饭后2小时或睡前吃水果，因为此时血糖峰值已经下降，吃少量水果不会导致血糖升高过高。 出现低血糖时吃水果。

空腹血糖低于正常值，正常血糖在饭后两小时以下，如果高于这个范围，则称为高血糖症。

在正常情况下，人体可以通过激素调节和神经调控两个调节系统来保证血糖的来源和途径平衡，从而使血糖维持在一定水平。 然而，在遗传因素（如糖尿病家族史）和环境因素（如饮食不合理、肥胖等）的共同作用下，两种调节功能被破坏，血糖水平会升高。