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匿名用户2023-11-061、上楼梯时抬起脚后跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。
2.坐在椅子上时，将两只小腿并拢，从1数到8，然后交换腿。 在不呼吸的情况下重复此操作。
停下。 这适用于小腿线。
3.看电视时，坐在椅子上，不要弯曲膝盖，抬起一条腿，然后放下，重复这个动作8-10次。
切换到另一条腿以去除大腿两侧的脂肪。
4.走路时，走路时要加快速度，尽量走大一步，这样腿部的肌肉才能得到锻炼。 简单地说，这是一次精力充沛的散步。 这种走路方式在平时应该是一种习惯。
站立抬腿：
将双手放在桌子边缘以支撑平衡，双腿自然并排站立，抬起脚后跟并保持。
每天两三秒钟，放下。
这样做 5 到 6 次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更漂亮。
坐姿抬腿：
在自然的坐姿下，双腿以 90 度角平放，抬起脚后跟并保持几秒钟，然后放下脚后跟并重复。
这样做直到你感到小腿疲倦为止。 这个动作收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部、大腿和小腿变厚。
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6个回答2024-07-20
只要提到李希瑞，大家好像都看到了满是屏幕的长腿，没错，李希瑞的标签就是她的腿，那么多网友都疑惑，他的腿是怎么保养的？ 我怎么能有这么长的腿？ >>>More
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1个回答2024-07-20
舒畅 李曦瑞 铁坝 286,511人 2,517人 李曦瑞是新人，舒畅从2008年开始拍电视，所以舒畅目前名气很大。
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2个回答2024-07-20
李希瑞是个女孩的名字。
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5个回答2024-07-20
我认为你应该注意运动、饮食习惯和穿衣风格，这会让你的腿看起来更细、更长、更有气质。
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2个回答2024-07-20
歌名：烛光。
演唱：李希瑞。 >>>More
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1个回答2024-07-20
毕业院校：中央民族大学音乐学院
李希瑞（Nikki），1989年1月30日出生于北京，中国大陆女演员、歌手。 >>>More
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3个回答2024-07-20
李希蕊的体重是42kg，身高是170cm。 >>>More
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1个回答2024-07-20
在第八集，在第七集中，救了白小姐算是神医了，但是在第八集里，很多人都来看医生，包括李喜冰，当然第一集也出来了。
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1个回答2024-07-20
这是一首遥远的歌。
妈妈过去常常大声唱出来。 >>>More
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1个回答2024-07-20
李希瑞（Sierra Lee）出生于1月30日，中国大陆女演员和手。 他之所以进入演艺圈，是因为发行了他的第一张音乐EP《光与热》。 同年，参演偶像剧《爱醒来》。 >>>More
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1个回答2024-07-20
我不能说谁的脸大谁小，只能说他们因为脸型不同，很难比较，我们都知道杨幂是瓜子脸，但李希瑞是圆脸，所以圆脸在比较的时候肯定不会占上风， 而且圆脸本身看起来会比较胖，所以题主就不要比谁的体型了，如果是我，我肯定会在意脸型的大小，还不如用瘦脸果帮我瘦脸。
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2个回答2024-07-20
1989年出生的李希瑞，是一个地地道的北京女孩，2011年她正式出道歌手时就开始进入娱乐圈，可惜的是，即使李希瑞拥有《光与热》《你唱的歌》等多首音乐佳作，但归根结底，她并没有取得好的发展， 此时的李希瑞决定转向娱乐圈发展事业，于是在都市偶像剧《爱醒来》中饰演了一个小角色。 >>>More
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2个回答2024-07-20
李希瑞（Nikki），1月30日出生于北京，中国大陆女演员、歌手。 >>>More
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1个回答2024-07-20
“爱得起”。
作词：陈曦。 >>>More
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3个回答2024-07-20
第12集剧情中出现的名叫塔娜的女服务员，其实是李希瑞饰演的。 大概是女主角唐嫣在那家店里买鞋，卖鞋的。 出场五分钟左右，说白了，就是酱油，不过这应该是她作为演员的第一部作品。
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2个回答2024-07-20
扮演的角色是“塔娜”。
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1个回答2024-07-20
李超受邀登上《时代典范》的舞台。 他用朴实的语言诠释了“做一条线，爱一条线”最朴素的信条，并告诉刚开始工作的年轻人：机会永远留给有准备的人！
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1个回答2024-07-20
文：你是我的妹妹李希蕊。
拼音：nǐ shì wǒ de jiě mèi lǐ xī ruì 拼音：在拼音过程中，发音非常重要，声调的正确性是基本声调是指音节在高、低、升、降、弯、直、长、短的变化。 >>>More
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2个回答2024-07-20
世界著名的葡萄酒大师是英国葡萄酒与烈酒教育基金会的MWwset，也就是Master Wine，它不仅要多喝酒，还要让全球产地、葡萄酒品类等一目了然，到目前为止，还没有中国人获得过MW的称号，只有一个亚洲人， 叫李志妍，是韩国人。
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1个回答2024-07-20
看完李希瑞的街拍装，不得不感叹人家穿什么都好看回顾过去，潇洒帅气。 >>>More
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1个回答2024-07-20
这里有7个简单的动作，可以帮助爱美的人快速瘦腿。 >>>More
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1个回答2024-07-20
呵呵，坏蛋。 它是如何实践的（所有 3 本书 9 精校版）。rar
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6个回答2024-07-20
考虑是长期站立或坐着，导致腿部毛细血管扩张，有点像静脉曲张的早期症状，在这种情况下，不要长时间站立和坐着，或者做繁重的体力劳动，适当抬高下肢，适当休息，去血管外科看看。
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1个回答2024-07-20
钟是谁的儿子？
在《水浒传》中，他的儿子是李忠，这一点没有解释，只说他是昊州定远人，本来是江湖画家。 他是桃花山村的村主，后来联合二龙山、白虎山攻打青州，并一起加入梁山。 梁山大集之时，他排名第八十六，是遥远的星辰，职位是步兵军的将领。 >>>More
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2个回答2024-07-20
血小板很少被常规血液检查排除在外
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4个回答2024-07-20
李晓楠的曝光过程：
电视剧第56集：在苏三省的胁迫和诱惑下，坚持不住的杜欢欢终于坦白了自己是中共交警的身份。 苏三生一直以为杜欢是武将，苏三星对他的真实身份实在是感到惊讶，于是继续对他进行残酷的折磨。 >>>More
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21个回答2024-07-20
楼下！ 李云龙在原著小说中开枪自杀，文革开始后，全国动荡，李云龙的老战友赵刚夫妇双双自杀身亡，三个孩子投奔李云龙。 后来，李云龙本人和他的部队遭到叛军的严重打击，军队的一个师部也被砸劫一空，大量机密文件被抢走，李云龙命令部队开枪打死了叛军的几名领导人，影响越来越严重， 而李云龙则把自己的孩子和赵刚的孩子交给孔杰抚养。 >>>More
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20个回答2024-07-20
万是怎么死的？ 我觉得有人陷害他更可疑。
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1个回答2024-07-20
中文： Li Fluent.
韩语： 罗马化： I YU CHANG >>>More
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1个回答2024-07-20
长期患病后猝死。
太子李洪因仁慈孝顺而受到内外和反对派的称赞，但他体弱多病，国家的政务大多由戴志德、张文君、萧德昭等东宫官员处理。 [15] >>>More