杏仁的营养成分和作用是什么？

杏仁的功效和作用：

祛痰药和止咳药; 哮喘; 滋润肠道; 甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体胆固醇的含量，还可以显着降低患心脏病和多种慢性疾病的风险。 素食者可以食用甜杏仁，及时补充蛋白质、微量元素和维生素，如铁、锌和维生素E。 甜杏仁中所含的脂肪对健康人来说是必不可少的，是一种对心脏有益的高度不饱和脂肪。 >>>More

美国杏仁是维生素E的最佳食物来源之一，也是维生素含量最高的坚果之一。 维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体和对抗各种慢性疾病 科学研究继续揭示有关抗氧化剂作用的重要信息，抗氧化剂通过保护人体细胞免受损害来减缓衰老和一些慢性疾病。

长期食用可滋润肌肤，强化各种内脏功能，抗衰老。

杏仁是蔷薇科植物杏、西伯利亚杏、东北杏或杏的成熟种子，属于止咳止咳药。 主要功能是止气、止咳止喘、润肠通便，临床常用于治疗咳气、胸痰充痰、肠燥便秘等。口服不宜过量，5-10g为宜。 >>>More

介绍Thelxinoe精油，这种甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体胆固醇的含量，还可以显着降低患心脏病和多种慢性疾病的风险，最近的科学研究也表明，甜杏仁可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽， 并具有美容效果。

杏仁的功效和作用 1、镇咳、哮喘、通便。

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁本身所含的肠道微生物酶或苦杏仁苷酶在体内可水解生成微量的氢氰酸和苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳和哮喘作用。 杏仁有苦味，富含脂肪油。 脂肪油可以改善粘膜上肠内容物的润滑，因此杏仁具有润肠和通便的作用。 >>>More

桑葚的功效与作用：

1.预防动脉硬化 >>>More

杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。 能缓解止咳、止喘、润肠通便、消炎抗癌等作用。 >>>More

坚果会有什么副作用，而且它们不是药物......多吃一点对健康有好处

杏仁含有大量的营养成分、维生素和微量元素，杏仁含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸和清热排毒、湿结、祛痘、祛皱等成分。 对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着和面部皱纹有很好的防治作用，经常使用可有效延缓皮肤衰老，使皮肤洁净明亮，有光泽有弹性。 食用和局部使用都有利于增加皮肤弹性和滋润光泽。 >>>More

最近的一项研究表明，胆固醇水平正常或略高的人可以用杏仁（中国杏仁）代替饮食中的低营养密度食物，以降低血液中的胆固醇并维持心脏健康。 杏仁除了富含不饱和脂肪酸外，还富含维生素C和维生素E，这使得杏仁的美容效果脱颖而出。 当然，杏仁中人体不可缺少的微量元素，如钙、磷、铁等的含量，也毫不逊色。 >>>More

杏仁是常用的止咳气药，第一功效是治疗风寒、风热、干热引起的咳气和痰液; 第二种可润肠通便，便秘患者可用。 当潮湿温度开始时发烧、头重脚轻、下午发烧、舌头变厚时，也可以使用杏仁。 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。 >>>More

杏仁是蔷薇科杏子或杏子的种子。 它含有丰富的蛋白质、维生素和钙、镁、锌、硒等营养物质，以及黄酮类和多酚类物质，不仅可以降低人体胆固醇的含量，还可以显着降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。 杏仁还具有美容特性，可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。 >>>More

1、可以预防痘痘和雀斑，可以抑制黑色素，美容效果非常好，而且苦杏仁含有更多的抗氧化剂，可以预防慢性疾病，延缓身体衰老，抗癌，预防癌症。 >>>More

苦杏仁有点毒性，应该以特殊的方式食用：食用时必须解毒。 >>>More

1.苹果中含有较多的钾，可与人体过量的钠盐结合，使其排出体外。 当身体摄入过多的钠时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。 苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有养脑养血、镇静神经、安眠等功效。 >>>More

杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。 根据中医理论，杏仁具有解渴、润肺、止气的功效，常用于干涩、气喘、咳嗽患者的保健和治疗。 美国研究人员的一项新研究表明，胆固醇水平正常或略高的人可以用杏仁代替饮食中的低营养密度食物，以降低血液中的胆固醇并维持心脏健康。 >>>More

1.润肺。

苦杏仁可止咳、止喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 每天吃的甜杏仁和大杏仁加干果，更保湿，有一定的滋补作用。 >>>More

美国杏仁（Amygdalus comnnis），又称（杏仁、杏仁、杏仁）蔷薇科杏仁，是一种非常重要的干果油和药用树种。 其年总产量在世界范围内约120万吨，位居世界四大干果之首。 美国杏仁含油量一般为55%-68%，油质稳定，口感香，易消化，是一种优良的绿色植物油; 含有20%-35%的蛋白质; 糖3%-10%; 脂肪50%-65%; 粗纤维，5%; 富含维生素A1、B1、B2和C、E、A，以及丰富的微量元素。 >>>More

准备材料：

10个杏仁，1个鸡蛋。 >>>More

名称 中文名：杏仁。

汉语拼音：jin yin hua >>>More

杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制体内胆固醇的含量，还可以显着降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。 素食者可以食用杏仁，及时补充蛋白质、微量元素和维生素。 杏仁不仅蛋白质含量高，而且其中含有大量的纤维可以减少饥饿感，有利于保持体重。 >>>More

补脑，就个人而言，吃太多猪脑水不好。

1.苦杏仁可止咳、止喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 >>>More

杏仁具有镇咳和抗哮喘作用。

对消化系统有作用，有消炎、镇痛、降血脂作用、美容作用。 >>>More

1.苦杏仁可止咳、止喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 >>>More

1.镇咳和抗哮喘作用。

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁本身所含的肠道微生物酶或苦杏仁苷酶在体内可水解生成微量的氢氰酸和苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳和哮喘作用。 《本草》记载，“杏仁具有散风驱寒的能力，也有呼吸和呼吸的力量”。 好止咳痰和气喘，主要疾病对肺系统咳嗽、咳痰、喘息有很强的靶向性，所以古今医生将其作为肺药，不管内伤和外情，新发疾病，凡涉及肺部，多用。 >>>More

多吃生杏容易伤筋骨，动痰，产生痰热; 吃得更多的孩子容易出现膈热和痈。 杏仁是常用的中药，具有止咳止喘、润肠通便的作用。 杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，甜杏仁比苦杏仁更大更扁平，苦杏仁更有营养性，多用于假咳或老年人咳嗽; 苦杏仁治咳嗽。 >>>More

1.尺寸不同。

苦杏仁是山杏仁的果实，籽粒呈心形，但比较小，直径约1厘米，籽仁皮呈暗黄色，上面的质地比较细腻。 甜杏仁是仁杏的果实，籽粒呈心形，形状比苦杏仁稍大，尖端略歪，仁皮呈淡黄色，皮上的纹路比较粗。 >>>More

杏仁可分为甜杏、苦杏、桃杏、李杏、甜杏、美国杏仁等几十种，因食用功能和口感不同，又分为苦杏仁和甜杏仁。 >>>More