你能多吃枣吗？

红枣是一种滋补食品。

众所周知，红枣（新鲜红枣）难以消化。 这是因为红枣不仅含水率低，只有67%（其他常见水果为80%至90%），而且膳食纤维含量也很高，明显高于其他常见水果（如葡萄、苹果等）。 膳食纤维，尤其是不溶性纤维，在胃和小肠中不被消化，一次大量食用会引起胃肠道不适。

红枣中的膳食纤维主要集中在皮上，红枣的果肉很脆，但红枣皮很薄很硬。 咀嚼时很难彻底捣碎。 您可以尝试一下：

咀嚼红枣（新鲜红枣）后，不要吞咽，吐出来观察，会发现里面混杂着大小不一的红枣皮碎片，与果肉分离，形状各异，质地坚硬，边缘锋利。 可以想象，如果你的胃壁在吞咽后恰好发炎或溃烂，这无异于在伤口上撒盐，会引起疼痛或不适。

当然，如果你的胃是健康的，没有炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受性就更高了。 当然，即便如此，吃太多的红枣（新鲜的）也会导致胃部不适。 这就是为什么建议不要吃太多红枣的原因。

然而，即使没有明显的胃炎或溃疡，胃粘膜的厚度和对某些刺激物的耐受性也因人而异。 那么，吃多少枣是合适的（是5个还是35个？ 这完全是针对个人的，没有确切的限制。

1、红枣虽然好吃，可以经常吃，但不能过量，吃多了会引起胀气，所以要注意控制进食量。

2、红枣含糖量丰富，不适合糖尿病患者; 多吃红枣，不要喝水漱口，容易蛀牙。

3、湿漉漉或肚子肚子饱的人应避免进食; 重湿热、舌苔黄黄的人不宜进食。

4、慢性病、食物堆积、便秘者不宜多吃; 龋齿、牙痛痰、发烧、咳嗽者不宜食用。

5、红枣皮纤维含量高，不易消化，食用时一定要充分咀嚼，否则会影响消化。 胃肠道不好的人不能多吃。

另外，在月经期间，有些女性会出现眼睛肿或者脚肿的情况，其实这是湿重的表现，这些人不适合吃红枣，因为红枣甜，吃得多容易产生痰湿，水分和水分在体内积聚，水肿比较严重。 如果有腹胀的人，就不宜喝红枣水，以免积湿，喝得越多，胃胀的情况就越不能改善。 体质炎热干燥的人也不适合在月经期间饮用红枣水，这可能会导致月经出血过多。

事情必须颠倒过来，我不能吃太多东西，反正我吃了太多枣子，我腹泻了。 建议大家也注意一下，不要贪心，就要适度吧。

不。。 适量吃所有东西。 反之亦然。

任何太多的东西都是不够的，一切都是极端对立的。

红枣营养丰富，具有补血强身健体的作用，但是有一定量吃什么好东西，吃多了不好，吃多了可能会引起胃部不适，反而会对身体造成伤害，另外，糖尿病患者更要注意，因为红枣的含糖量非常高， 糖尿病患者吃大酒会引起高血糖，但对身体造成伤害，所以糖尿病患者吃大枣时要慎重，一定要严格控制进食量。糖尿病患者可以适量多吃，但不要吃太多，最好是经常吃，但每次都不要吃太多，这样从长远来看肯定会给身体带来好处。

不能吃得更多。

一般不要超过5个，小的不超过8-9个，大枣2-3个，因为一是糖分过多，吃多了会导致吸收困难和浪费，二是甜食过多，会增加口腔和食道的负担， 三是水流长，满足营养需求。当然，有暂时的需求，但可能是另一回事。 比如产后、失血、手术后等，每天做饭10次以上也不是什么大问题。

多吃红枣的危害：

1.过量食用红枣会导致腹胀，即腹胀。

2、过量食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，引起便秘等情况。

3、红枣含糖量很高，所以糖尿病患者要注意红枣或用红枣做成的零食不能吃，不热会导致糖尿病恶化。

4、女性在月经期间出现水肿时，不能吃红枣，因为红枣很甜，吃多了会产生痰湿，所以这个时候吃的红枣越多，水肿就会越严重。

5、吃生枣容易产生腹泻，伤“脾”，所以外风、外热引起的感冒、发烧、腹胀、停滞的，属于不吃生枣的人。

6、湿漉漉或肚子、腹部饱满者应避免进食; 重湿热、舌苔黄黄的人不宜进食。

7、慢性病、食物堆积、便秘者不宜多吃; 龋齿、牙痛痰、发烧、咳嗽者不宜食用。

不可以。 红枣并不适合所有人，应根据体质合理食用。

1、糖尿病患者：由于大枣含糖量高，会使糖尿病患者的血糖升高，加重病情。

2、经期水肿：月经期间大量出血，身体很虚弱，所以很多女性朋友在月经期间会吃大量的红枣来补充血液，建议不要这样做，因为会导致水肿，甚至导致月经出血过多、腹胀等情况。

3、容易着火者：大枣味道甘甜温热，偏向于温补品，如果吃得过量，就好比火上浇油。

4、痰湿过多者：常伴有胃胀、食欲不振、口甜或油腻、头晕、眼睑及面部浮肿者，尽量不要多吃红枣，最好多吃大麦、红豆等健脾、润湿的食物。

5、胃肠道不适：如果胃黏膜有炎症或溃疡，多吃红枣会刺激胃肠，引起胃肠道不适，加重疼痛。

6、感冒的人：感冒的人吃大量的大枣，会使体内的疾病难以排出，不利于疾病的恢复。

7、儿童：儿童脾胃功能较弱，大量食用枣子不利于消化，甚至影响食欲和消化功能。

是的，不要吃得更多。 一般不要超过5个，小的不超过8-9个，大枣2-3个，因为一是糖分过多，吃多了会导致吸收困难和浪费，二是甜食过多，会增加口腔和食道的负担， 三是水流长，满足营养需求。当然，有暂时的需求，但可能是另一回事。

比如产后、失血、手术后等，每天做饭10次以上也不是什么大问题。 多吃红枣的危害：

不要多吃，红枣可以经常吃，但不能过量食用，否则会损害消化功能，出现便秘等症状。 建议每天吃5颗红枣，红枣可以补血。 红枣含糖量高，还含有丰富的维生素C、有机酸、粘液等维生素、无机盐等。

红枣中含有铁，因此具有补血的作用。

这是一个基本的常识，不管什么有营养的，都要适量吃，不要吃太多。

众所周知，红枣（新鲜红枣）难以消化。 这是因为红枣不仅含水率低，只有67%（其他常见水果为80%至90%），而且膳食纤维含量也很高，明显高于其他常见水果（如葡萄、苹果等）。 膳食纤维，尤其是不溶性纤维，在胃和小肠中不被消化，一次大量食用会引起胃肠道不适。

红枣中的膳食纤维主要集中在皮上，红枣的果肉很脆，但红枣皮很薄很硬。 咀嚼时很难彻底捣碎。 您可以尝试一下：

咀嚼红枣（新鲜红枣）后，不要吞咽，吐出来观察，会发现里面混杂着大小不一的红枣皮碎片，与果肉分离，形状各异，质地坚硬，边缘锋利。 可以想象，如果你的胃壁在吞咽后恰好发炎或溃烂，这无异于在伤口上撒盐，会引起疼痛或不适。

当然，如果你的胃是健康的，没有炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受性就更高了。 当然，即便如此，吃太多的红枣（新鲜的）也会导致胃部不适。 这就是为什么建议不要吃太多红枣的原因。

然而，即使没有明显的胃炎或溃疡，胃粘膜的厚度和对某些刺激物的耐受性也因人而异。 那么，吃多少枣是合适的（是5个还是35个？ 这完全是针对个人的，没有确切的限制。

红枣的好处很多，但不要一次吃太多，因为再好的东西，也不可能全部吸收，反而会影响消化系统，所以适量戒酒，少吃，多吃是有益的。

可以多吃一些，但建议少吃多吃，这样才能科学吃。

莲子是小坚果。 呈椭圆形、卵形或椭圆形，大小因品种而异，一般长厘米，宽厘米，千粒重1100-1400克，幼果期绿色革质，成熟时由绿色变为褐色、褐色、灰褐色和黑褐色。 有细的纵线和宽阔的脉络。

一端中央有状突起，深褐色，常有撕裂，外围略微凹陷。 硬。 种皮薄，不易剥落。

子叶2，黄白色，肥大，有缝隙，有绿色莲子心。 它无臭，甜，略带涩味。

不，大枣有补血的作用，但吃多了容易腹泻。 中老年人、青少年、妇女、患者要多吃大枣，慢性病患者慎重，脾胃虚者不宜多吃。 每天5粒，过量食用会导致胃酸过多和腹胀。