从科学的角度来看,西瓜和芒果,葡萄和榴莲哪个最好?

发布于 葡萄 2024-08-28
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    平时每天都吃一个苹果,今天家里买了四五斤的榴莲,不知道榴莲和苹果能不能一起吃?

    榴莲和苹果可以一起吃吗?

    1.可以适量一起吃。

    1.榴莲含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,而苹果则含有糖类、有机酸(苹果酸、单宁酸)、膳食纤维、维生素(维生素C、A、B、E、PP等)和矿物质,如钾、类黄酮和一些芳香物质。 当苹果和榴莲一起食用时,营养成分没有冲突。

    2.榴莲是热的,苹果是凉的,两者在食物属性上并不冲突,一起吃也可以起到镇热的作用。

    榴莲和苹果哪个更有营养。

    2、很难区分两种水果的营养价值,主要根据个人体质来选择适合自己的水果。

    1.榴莲中的糖、蛋白质、脂肪含量都高于苹果,但苹果富含类黄酮,维生素C含量也高于榴莲,因此很难比较哪种水果在营养成分方面营养价值更高。 最好以各种方式吃水果,以帮助均衡营养并避免缺乏某种营养素。

    2.而榴莲热,具有补血消寒、健胃消食的功效,适合体质寒冷、子宫寒痛经、病后身体虚弱、食欲不振的人群; 苹果清凉,含有较多的酸性物质,具有提神、开胃、润肺、祛烦恼、解暑的功效,适合胃热、热渴、消化不良、胀气淤血的人群食用。 选择适合自己体质的水果也很重要。

    榴莲和苹果适合你一天吃多少。

    3、根据居民均衡饮食塔的建议,最好将两种水果的总食用量控制在每天200-400克,这样既能满足无机盐和维生素的摄入,又能避免过量食用和消化不良。

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