我听人说便秘吃苹果好，但不知道是青苹果还是红苹果，请告诉我

只要是水果就好。

1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的喝水方法是早上喝1000毫升水，每天通过早餐引起条件反射，达到正常肠道反射的重建。

2、正确饮食：饮食要粗细，多吃水果、蔬菜和绿豆等富含粗纤维的食物，多运动也有助于纠正便秘。

3、充分的体育锻炼：除一般体育锻炼外，还应进行被动肠道锻炼，如腰部按摩、肚脐上下反向按摩等。

4、纠正便秘，还要注意时机：一般情况下，早上起床和一日进食3次后的4个时期，是加强肠道蠕动的有利时机，容易有排便的冲动，其中排便最好是早上醒来后。 因此，如果生活规律，养成良好的习惯，便秘的发生率自然会大大降低。

只要是苹果就行了。 无论颜色如何，另外，去皮后食用，苹果皮具有收敛作用，但不利于便秘的治疗。

我告诉你一个解决便秘的好方法：1.早上喝一杯淡盐水。 2.然后喝一杯蜂蜜水，如果是葡萄柚蜂蜜，那就更好了。

一般情况下，喝了淡盐水后，我会有排便的冲动，而且我比平时多。 最好在前一天晚上加满淡淡的盐水。 蜂蜜水的温度不宜过高，否则蜂蜜的营养成分会流失。