早餐吃全谷物、面包、脱脂牛奶、煮鸡蛋、苹果或煮玉米，这样你就可以减少它

发布于 苹果 2024-09-24
3个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    早餐吃全谷物、面包、脱脂牛奶、煮鸡蛋和苹果。

    或者煮玉米，这样你就不能减肥了。

    减肥，最好不要吃意大利面，应该吃米饭。

  2. 匿名用户2023-11-06

    减肥不能快，这是一场持久战！ 减肥不要吃西瓜，里面的糖和水太大了，人体已经有了大部分的水分，然后补充水费会更胖，晚餐不要吃任何全麦面包，全麦面包是早上吃的，午餐前吃一个苹果，吃1到2两米饭， 记住，减肥期间不要吃意大利面，晚上最好不要吃任何东西，如果太饿了，吃个西红柿，黄瓜没有营养，西红柿也可以美白，对皮肤有好处，晚饭后走一个小时，不用跑，不管走多快或多慢一定要连续走一个小时。

  3. 匿名用户2023-11-05

    这也要看你个人的体质和每天的卡路里输出，我个人觉得，如果你早餐吃那么多，应该不会有减肥的效果。

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