六月吃猕猴桃好吗，营养功效

你好，六月吃猕猴桃真好。

猕猴桃的功效与作用

1.降低胆固醇。

最好吃它的外皮。 猕猴桃中所含纤维的三分之一是果胶，尤其是果皮与果肉接触的部分。 果胶可降低血液中的胆固醇水平并预防心血管疾病。

2.促进消化。

它所含的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，还有助于消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3.降低血脂。

抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而预防动脉硬化，改善心肌功能，预防心脏病。

4.预防癌症，抑制肿瘤。

吃烧烤食品会增加癌症的发病率，因为烧烤食品会在体内硝化并产生致癌物质。 猕猴桃中富含的维生素C具有抗氧化剂的作用，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。

5.增强体质。

猕猴桃也是一种滋补强效的产品，其中的营养成分可以显著提高机体的活动性，促进新陈代谢，协调身体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃的营养价值

1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。 特别是维生素C和维生素A叶酸的含量很高。 维生素C的含量大约是苹果的十倍。 被誉为“维生素C之王”。

2.猕猴桃的果皮富含果胶。

3.猕猴桃是一种低脂低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠和高钾。

4.猕猴桃含有多种氨基酸，如麸质和精氨酸，可作为大脑中的神经递质，可促进生长激素的分泌。

5.果肉的黑色颗粒部分富含维生素E。

6.在世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃是最丰富和最全面的。 猕猴桃果实的Vc、Mg和微量元素含量最高，猕猴桃因较重的香蕉和柑橘的钾含量而排名第一。